BEYOND MINDFULNESS AMSTERDAM & ALKMAAR
Mijn passie is om met Beyond Mindfulness Amsterdam iedereen te faciliteren die nieuwsgierig is om verder te gaan dan de reguliere mindfulness. We lijken intuïtief aan te voelen dat echt geluk in onszelf zit (ipv in de buitenwereld) maar we verliezen onszelf nog (te) vaak in gedachten en gevoelens. Ik kan niets mooiers bedenken dan aan zo’n transitie een bijdrage te leveren.
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen” Jon Kabat Zinn
Minder stress
Leer omgaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak van Beyond Mindfulness Amsterdam is down-to-earth, praktisch toepasbaar, zonder diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
Kies jouw traject bij Mindfulness Amsterdam & Alkmaar
De 8-weekse mindfulness training in Amsterdam is de basis. Via de vervolg zelfcompassie training, individuele mindfulness coaching of mindfulness retraite kun jij je verder verdiepen. Om mij en de aanpak van Beyond Mindfulness Amsterdam beter te leren kennen is een introductiecursus of een vrijblijvend kennismakingsgesprek een goede manier. Ik ben categorie 1 trainer bij de VMBN, waardoor zorgverzekeraars de 8-weekse mindfulness training en individuele begeleiding vanuit de aanvullende verzekering kunnen vergoeden. Sinds 2022 geef ik ook individuele en groepstrainingen in Alkmaar.
Mindfulness is een bewuste, vrije en ‘wakkere’ manier van zijn. Deze cursus leert je gedachten, gevoelens en gedrag te observeren in plaats van op de automatische piloot te reageren.
De coaching kent een praktische, diepgaande en oplossingsgerichte benadering; het helpt je om goed met angst om te gaan, je leert meer los laten en iets eng te vinden maar het toch te doen.
In de mindfulness retraite ben je even weg uit je dagelijkse leven, midden in de Terschellingse natuur. Je leert met compassie met jezelf en pijnlijke situaties om te gaan, je stopt met ze te bevechten.
Via zelfcompassie, mindfulness en geweldloze communicatie leer je lastige emoties aan te gaan, voor jezelf te zorgen zoals je dat bij je beste vriend doet en hiermee je weg naar geluk te openen.
Stress, burn-out, angst en verlies van plezier en creativiteit nemen toe op de werkvloer en duizenden onderzoeken laten zien dat mindfulness hier een krachtig antwoord op is.
Wil je weten welke training bij je past, dan kom naar een introductie workshop of bel voor een gratis kennismakingsgesprek. Vul op deze website het contactformulier in en dan gaan we samen opzoek.
Jeroen Strompf
Op aanraden van iemand heb ik een cursus mindfulness bij Marc Keller gevolgd. Van tevoren had ik weinig verwachtingen, want ik mediteer al jaren en ik heb oa. diverse meditatie-retraites gedaan. De cursus beviel vanaf de eerste bijeenkomst: prettige sfeer, leuk oefenmateriaal, interessant programma. Marc had duidelijk veel ervaring met zowel meditatie als het geven van workshops. Maar wat het echt bijzonder maakte, is dat Marc meditatie concreet maakte. Alsof het handen en voeten kreeg, zodat ik het kon toepassen in het dagelijks leven. En dat was nieuw voor mij. En het werkte: Ik had veel meer aandacht bij de dingen die ik deed; alles kwam tot leven!
BEITSKE KOOISTRA
“Alles tijdens en rondom (van intake tot nazorg) het mindfulness-stilte retraite weekend was tot in de puntjes verzorgd. Marc is een zeer betrokken, ervaren en inspirerende trainer. Hij heeft volledige aandacht voor alle deelnemers individueel en het hele proces.”
Doris Driesen
Marc is een hele professionele coach. Hij probeert je altijd zelf achter antwoorden te laten komen. Het geeft mij veel inzichten. Ook de locatie is fijn. Zijn boek “Crisis don’t waste it – via meditatie jezelf echt leren kennen” is echt een aanrader. Mooi en eerlijk geschreven. Ook hieruit heb ik veel inzichten gekregen.
MARC’S ACHTERGROND
Er lijkt een toenemende vraag naar verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod. Zelf heb ik vele paden bewandeld. In Wales (Swansea) gestudeerd, drie jaar in Oostelijke Afrika gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als in de GGZ gewerkt als mindfulness trainer en life-coach. In 2018 ben ik met Beyond Mindfulness in Amsterdam gestart.
Mijn drive met Beyond Mindfulness Amsterdam is om een positieve bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door minder vanuit angst en meer vanuit liefde en verbondenheid te leven. Al ruim acht jaar geef ik wekelijks mindfulness en zelfcompassie training en coach ik mensen in hun thematiek. In coaching ben ik me steeds meer gaan richten op de moeder der emoties, angst. Ik zie hoe angst bij velen een remmende en verlammende rol speelt. Denk aan de toenemende angst om te falen, perfectionisme, angst om ons uit te spreken en vooral de angst om onszelf te mogen zijn. Aangezien ik hier zelf niet onbekend mee ben, weet ik hoe lastig en belangrijk dit is.
De persoon achter Beyond Mindfulness Amsterdam & Alkmaar
Via groepstrainingen, mindfulness videos, begeleide meditaties en masterclasses hoop ik mensen te faciliteren op hun pad. In mijn blogs lees je meer over mij en mijn persoonlijke ervaringen. Daarin laat ik steeds meer van mezelf zien, ook mijn kwetsbare kant. In Tanzania leerde ik hoe belangrijk ‘practice what you preach’ is en dat staat dan ook bij Beyond Mindfulness Amsterdam centraal.
Soms is dat spannend, maar voor mij werkt het vooral bevrijdend. Ik kan niets mooiers bedenken dan jullie te faciliteren en de kracht van mindfulness, meditatie, zelfcompassie en de essentie van meditatie te laten ervaren. Te helpen de weg naar geluk in jezelf te ontdekken.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Stilte en relatie retraites bij Jan Geurtz (2015 en 2019)
- Jaarcursussen meditatie & Dzogchen (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Boeddhistische meditatie cursus & individuele retraite (Nepal 2016)
- Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2020)
- Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Stilte retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
- Mindfulness en Dementie workshop en training (Seetrue 2019 en 2021)
- Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
- Mindfulness lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
AANPAK Beyond MINDFULNESS
Werkstress, burnout en algehele ontevredenheid over het (werkende) leven
komen steeds vaker voor. Vaak richten we ons op de korte termijn en willen we het probleem zo snel mogelijk opgelost hebben. Alleen komen de onderliggende gevoelens van ontevredenheid, die eerder werden genegeerd, naar de oppervlakte en moeten worden aangepakt. Niet omdat het leuk en makkelijk is, maar omdat het je een stabieler, gelukkiger en relaxter persoon kan maken.
De benadering van Beyond Mindfulness Amsterdam is een mix tussen traditionele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat Zinn en de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) van Mark Williams, Zindel Segal en John Teasdale. De mindfulness Amsterdam trainingen combineren mindfulness met stil staan bij emoties, elementen uit de zelfcompassie en haalt inspiratie uit het Tibetaanse boeddhisme (Dzogchen). Deze mooie combinatie bestaat uit diverse meditaties, diepgaande oefeningen, inspirerende video’s, lessen en groepsdiscussies.
Missie van Mindfulness Amsterdam
Mijn persoonlijke missie is om je op een onbevooroordeelde manier te faciliteren in je eigen proces. De regie bij jou te leggen, zodat je op je eigen weten en kracht leert vertrouwen. Ik doe dit door terug te geven wat ik zie en hoor, door vragen te stellen en door te confronteren wanneer dat nodig is. Gelijkheid en niet-oordelen zijn erg belangrijk voor mij. Dit is direct geïntegreerd in de manier waarop ik werk.
De benadering van Beyond Mindfulness Amsterdam is gestoeld op de drie centrale elementen van veel spirituele, mindfulness en meditatie stromingen:
1. Mindfulness: bewustzijn ontwikkelen, aandacht in het hier en nu, ruimte en acceptatie voor voorbijgaande gedachten en gevoelens.
2. Zelfcompassie: gewaarworden van lijden, erkennen van medemenselijkheid, compassie ontwikkelen voor de tijdelijke aard van de fluctuaties van de mind)
3. Essentie van meditatie: onderzoeken van de mind en de kern van je ware aard
NEEM CONTACT OP MET BEYOND MINDFULNESS AMSTERDAM & ALKMAAR
Zowel de trainingen als coaching zijn in Amsterdam op de Hillegomstraat 12-14. De kamer is mooi licht, gezellig en de locatie is goed gelegen tussen het Surinameplein en het Hoofddorpplein. Sinds 2022 geef ik ook mindfulness voor groepen en individuen in Alkmaar. Voor nieuwe videos, links, mijn nieuwe ebook ‘Crisis! don’t waste it en meer ga naar mijn facebook of instagram pagina’s. Via deze link vind je meer informatie over mij en Beyond Mindfulness Amsterdam. Voor vragen kun je me altijd bellen op +31617720928 of e-mailen op info@beyondmindfulness.nl en ik zal zo snel mogelijk reageren.
