BEYOND MINDFULNESS AMSTERDAM & DEVENTER
Mijn passie is om met Beyond Mindfulness Amsterdam iedereen te faciliteren die nieuwsgierig is om verder te gaan dan de reguliere mindfulness. We lijken intuïtief aan te voelen dat echt geluk in onszelf zit (ipv in de buitenwereld) maar we verliezen onszelf nog (te) vaak in gedachten en gevoelens. Ik kan niets mooiers bedenken dan aan zo’n transitie een bijdrage te leveren.
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen” Jon Kabat Zinn
Minder stress
Leer omgaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak van Beyond Mindfulness Amsterdam is down-to-earth, praktisch toepasbaar, zonder diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
Kies jouw traject bij Mindfulness Amsterdam & Deventer
De mindfulness training in Amsterdam en Deventer is de basis. Via de vervolg zelfcompassie training, individuele mindfulness coaching of beyond mindfulness retraites kun jij je verder verdiepen. Om mij en de aanpak van Beyond Mindfulness Amsterdam en Deventer beter te leren kennen is een vrijblijvend kennismakingsgesprek een goede manier. Ik ben categorie 1 trainer bij de VMBN, waardoor zorgverzekeraars mindfulness trainingen en individuele begeleiding vanuit de aanvullende verzekering kunnen vergoeden. Sinds 2025 geef ik ook individuele en groepstrainingen in Deventer.
Mindfulness is een bewuste, vrije en ‘wakkere’ manier van zijn. Deze cursus leert je gedachten, gevoelens en gedrag te observeren in plaats van op de automatische piloot te reageren.
De coaching kent een praktische, diepgaande en niet-oordelende benadering; het helpt je om goed met lastige emoties om te gaan, je leert meer los laten en dicht bij jezelf te blijven.
In de mindfulness retraite ben je even weg uit je dagelijkse leven, midden in de Terschellingse natuur. Je leert met compassie met jezelf en pijnlijke situaties om te gaan.
Via Online cursussen, meditaties, Podcasts en meer, wil ik je op een laagdrempelige en verdiepende manier faciliteren in jouw zoektocht naar geluk en innerlijke rust.
Stress, burn-out, angst en verlies van plezier en creativiteit nemen toe op de werkvloer en duizenden onderzoeken laten zien dat mindfulness hier een krachtig antwoord op is.
Wil je weten welke training bij je past, dan kom naar een introductie workshop of bel voor een gratis kennismakingsgesprek. Vul op deze website het contactformulier in en dan gaan we samen opzoek.
Jeroen Strompf
Op aanraden van iemand heb ik een cursus mindfulness bij Marc Keller gevolgd. Van tevoren had ik weinig verwachtingen, want ik mediteer al jaren en ik heb oa. diverse meditatie-retraites gedaan. De cursus beviel vanaf de eerste bijeenkomst: prettige sfeer, leuk oefenmateriaal, interessant programma. Marc had duidelijk veel ervaring met zowel meditatie als het geven van workshops. Maar wat het echt bijzonder maakte, is dat Marc meditatie concreet maakte. Alsof het handen en voeten kreeg, zodat ik het kon toepassen in het dagelijks leven. En dat was nieuw voor mij. En het werkte: Ik had veel meer aandacht bij de dingen die ik deed; alles kwam tot leven!
BEITSKE KOOISTRA
“Alles tijdens en rondom (van intake tot nazorg) het mindfulness-stilte retraite weekend was tot in de puntjes verzorgd. Marc is een zeer betrokken, ervaren en inspirerende trainer. Hij heeft volledige aandacht voor alle deelnemers individueel en het hele proces.”
Doris Driesen
Marc is een hele professionele coach. Hij probeert je altijd zelf achter antwoorden te laten komen. Het geeft mij veel inzichten. Ook de locatie is fijn. Zijn boek “Crisis don’t waste it – via meditatie jezelf echt leren kennen” is echt een aanrader. Mooi en eerlijk geschreven. Ook hieruit heb ik veel inzichten gekregen.
MARC’S ACHTERGROND
Er lijkt een toenemende vraag naar verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod. Zelf heb ik vele paden bewandeld. In Wales (Swansea) gestudeerd, drie jaar in Oostelijke Afrika gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als in de GGZ gewerkt als mindfulness trainer en life-coach. In 2018 ben ik met Beyond Mindfulness in Amsterdam gestart.
Mijn drive met Beyond Mindfulness Amsterdam is om een positieve bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door minder vanuit angst en meer vanuit liefde en verbondenheid te leven. Al ruim acht jaar geef ik wekelijks mindfulness en zelfcompassie training en coach ik mensen in hun thematiek. In coaching ben ik me steeds meer gaan richten op de moeder der emoties, angst. Ik zie hoe angst bij velen een remmende en verlammende rol speelt. Denk aan de toenemende angst om te falen, perfectionisme, angst om ons uit te spreken en vooral de angst om onszelf te mogen zijn. Aangezien ik hier zelf niet onbekend mee ben, weet ik hoe lastig en belangrijk dit is.
Persoon achter Beyond Mindfulness Amsterdam & Deventer
Via groepstrainingen, mindfulness videos, begeleide meditaties en masterclasses hoop ik mensen te faciliteren op hun pad. In mijn blogs lees je meer over mij en mijn persoonlijke ervaringen. Daarin laat ik steeds meer van mezelf zien, ook mijn kwetsbare kant. In Tanzania leerde ik hoe belangrijk ‘practice what you preach’ is en dat staat dan ook bij Beyond Mindfulness Amsterdam centraal.
Soms is dat spannend, maar voor mij werkt het vooral bevrijdend. Ik kan niets mooiers bedenken dan jullie te faciliteren en de kracht van mindfulness, meditatie, zelfcompassie en de essentie van meditatie te laten ervaren. Te helpen de weg naar geluk in jezelf te ontdekken.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO, NOBCO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Transformational presence leiders & coaching (Het Eerste Huis 2015)
- Jaarcursussen (Dzogchen) meditatie (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2022)
- Diverse trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Stilte retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
- Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
- Mindfulness opleiding lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde basis opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde vervolg opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2022)
- Retraite Francis Lucille (2023)
Recente blogs met tips en inspiratie
Geleide meditatie – gratis audio voor innerlijke rust en zelfbewustzijn
Met deze gratis geleide meditaties leer je om gevoelens, spanning en onrust niet langer weg te duwen, maar ze met open aandacht en vriendelijkheid te ontmoeten. Je ontdekt hoe je oude patronen van stress, piekeren en ‘moeten’ kunt losla
januari 16, 2026
Kwetsbaarheid en vreugde – waarom plezier zo spannend is
In één van de mooiste podcasts die ik in lange tijd heb geluisterd — deze vind je verderop in de blog — spreekt Brené Brown met Steven Bartlett. Vooral toen ze over kwetsbaarheid en vreugde begon, werd het heel interessant. Ik parafr
januari 12, 2026
Engaged Mindfulness – Hoe bewustzijn kan leiden tot verandering in de wereld
Bij mindfulness en spiritualiteit denken we vaak aan iets individueels – iets wat ons bewuster maakt van onze eigen patronen, helpt bij persoonlijke groei en heling, en een manier biedt om meer in het hier en nu te leven. Toch leerde ik,
oktober 27, 2025
AANPAK BEYOND MINDFULNESS
Werkstress, burnout en algehele ontevredenheid over het (werkende) leven
komen steeds vaker voor. Vaak richten we ons op de korte termijn en willen we het probleem zo snel mogelijk opgelost hebben. Alleen komen de onderliggende gevoelens van ontevredenheid, die eerder werden genegeerd, naar de oppervlakte en moeten worden aangepakt. Niet omdat het leuk en makkelijk is, maar omdat het je een stabieler, gelukkiger en relaxter persoon kan maken.
De benadering van Beyond Mindfulness Amsterdam is een mix tussen traditionele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat Zinn en de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) van Mark Williams, Zindel Segal en John Teasdale. De mindfulness Amsterdam trainingen combineren mindfulness met stil staan bij emoties, elementen uit de zelfcompassie en haalt inspiratie uit het Tibetaanse boeddhisme (Dzogchen). Deze mooie combinatie bestaat uit diverse meditaties, diepgaande oefeningen, inspirerende video’s, lessen en groepsdiscussies.
Missie van Beyond Mindfulness
Mijn persoonlijke missie is om je op een onbevooroordeelde manier te faciliteren in je eigen proces. De regie bij jou te leggen, zodat je op je eigen weten en kracht leert vertrouwen. Ik doe dit door terug te geven wat ik zie en hoor, door vragen te stellen en door te confronteren wanneer dat nodig is. Gelijkheid en niet-oordelen zijn erg belangrijk voor mij. Dit is direct geïntegreerd in de manier waarop ik werk.
De benadering van Beyond Mindfulness is gestoeld op de drie centrale elementen van veel spirituele, mindfulness en meditatie stromingen:
1. Mindfulness: bewustzijn ontwikkelen, aandacht in het hier en nu, ruimte en acceptatie voor voorbijgaande gedachten en gevoelens.
2. Zelfcompassie: gewaarworden van lijden, erkennen van medemenselijkheid, compassie ontwikkelen voor de tijdelijke aard van de fluctuaties van de mind)
3. Essentie van meditatie: onderzoeken van de mind en de kern van je ware aard
1. Hoe kom ik los van mijn constante gedachtenstroom?
Door vriendelijk bewustzijn te ontwikkelen – niet door gedachten te stoppen, maar door ze met mildheid te observeren – ontstaat er ruimte tussen jou en je gedachten, en groeit innerlijke rust vanzelf. Jan Geurtz leerde mij: ‘fake it until you make it’. In de eerste jaren doen we vaak ons best om vriendelijkheid en bewustzijn te ontwikkelen, maar op een bepaald moment wordt dat ‘doen’ juist een obstakel. Als je dat verlangen om iets te bereiken meer kunt loslaten, ontstaat er ruimte om te ervaren dat het denken niet het probleem is – maar onze identificatie ermee. Dán wordt de echte verbinding met de constante gedachtenstroom doorzien, en keert er duurzame rust terug.
2. Hoe vind ik innerlijke rust in een druk bestaan?
Rust ontstaat niet door de wereld tot stilstand te brengen, maar door jezelf anders te verhouden tot wat er is. Mindfulness, zelfcompassie en de essentie van meditatie (weten wie we in essentie zijn, voorbij het denken) brengen je naar het nu, waar tevredenheid op je staat te wachten.
3. Wat als ik niet goed ben in mediteren of stilzitten?
Je hoeft niet stil te zijn om mindful te zijn. Elke ademhaling, wandeling of afwasmoment kan een oefening zijn in aanwezigheid en zelfcompassie – meditatie begint precies daar waar jij bent. Hoe meer je voorbij het denken durft te kijken, hoe meer je gaat ervaren dat echte meditatie eenvoudig is (niet altijd makkelijk, maar wel simpel): moeiteloos rusten in het nu, in wie en wat je al bent.
4. Wat bedoelen jullie met ‘leven in het nu’ en hoe pas ik dat toe?
Leven in het nu betekent volledig aanwezig zijn bij wat je doet, zonder je te verliezen in het verleden of de toekomst. Begin klein: voel je voeten op de grond, adem bewust – dát is al het nu. Hoe meer je de diepte in gaat, hoe meer je gaat ervaren dat je altijd al moeiteloos in het nu was. Dan is het zaak jezelf aan dat moeiteloze zijn te herinneren en daarin te rusten.
NEEM CONTACT OP MET BEYOND MINDFULNESS AMSTERDAM & DEVENTER
Zowel de trainingen als coaching zijn in Amsterdam op de Hillegomstraat 12-14. De kamer is mooi licht, gezellig en de locatie is goed gelegen tussen het Surinameplein en het Hoofddorpplein. Sinds 2025 geef ik ook mindfulness voor groepen en individuen in Deventer. Voor nieuwe videos, links, mijn ebook ‘Crisis! don’t waste it, de nieuwe Online academie en meer ga naar mijn facebook of instagram pagina’s. Via deze link vind je meer informatie over mij en Beyond Mindfulness Amsterdam. Voor vragen kun je me altijd bellen op +31617720928 of e-mailen op info@beyondmindfulness.nl en ik zal zo snel mogelijk reageren.
