info@beyondmindfulness.nl
Beyond Mindfulness | Articles posted by info@beyondmindfulness.nl

Het ongrijpbare gewaarzijn

Het is 04.42, de tweede keer dat ik uit bed ga. De eerste keer was twee uur eerder. Toen ging ik maar thee drinken en gewoon even zitten. Ik kon niet slapen, mijn systeem had andere plannen. Ik ging wat experimenten doen, deed mijn ogen…

Het belang van lichaamsbewustzijn 

Deze blog gaat over de prijs die we betalen als ons hart gesloten blijft. Wat ons hart doet sluiten is het verloren contact met onszelf en ons lichaam. We baseren wie we zijn op aannames, concepten en interpretaties en ons geluk hangt af van de…

Interviews Beyond MIndfulness

Interviews

Altijd leuk als mensen geïnteresseerd zijn in mindfulness en om over je passie en vak te vertellen. Hieronder vind je verschillende soorten interviews, met afwisselende en leuke interview vragen: veel plezier! Interview over mindfulness, eenzaamheid en sociaal isolement (2021) Het Ministerie van VWS vroeg aan…

De zin van het leven 

De zin van het leven. Het klinkt als iets groots, iets voor later, iets complexs en iets waar we goed over na moeten denken. Alleen komt de zin van het leven niet uit het denken, zo begrijp ik nu. We denken te moeilijk, ik dacht…

Mindfulness films

Twaalf prachtige mindfulness films, ideaal voor de gezellige donkere winterse dagen. Veel plezier! 1. Christopher Robin (2018)  Laten we beginnen met mijn persoonlijke favoriet. Deze film lijkt een kinderfilm maar het is juist ook voor volwassenen. Er zitten prachtige mindfulness Winnie de Pooh wijsheden in,…

de wijsheid van het hart blog

Wijsheid van het hart

We zitten allemaal, ook als we niet met meditatie en spiritualiteit bezig zijn, in een reis naar het hart. We zoeken allemaal naar geluk, liefde, intimiteit en vreugde. Spiritueel gezien begint de reis naar het hart vaak nadat we onze essentie (bewustzijn) leren kennen. Op…

Zen mindfulness muziek.jpg

Mindfulness muziek

Tien verschillende stijlen van prachtige mindfulness muziek, uit alle delen van de wereld. Deze heerlijke achtergrond muziek zal je meenemen naar een andere wereld, waar je lekker kan ontspannen en je gedachten en zorgen los kan laten. Veel plezier! 1. Zen Garden – Kokin Gumi…

Ongelijkheid - kracht van diversiteit 2

Ongelijkheid en de kracht van diversiteit

Na een mooie lezing over Mindfulness en racisme, een masterclass van Joris Luyendijk over ongelijkheid en heel wat mooie documentaires over deze onderwerpen, tijd voor een blog hierover. Misschien is het iets minder op de voorgrond dan bijvoorbeeld in de VS, waar het racisme debat…

Blog: Angst en liefde

Angst en liefde

Ik las laatst een mooie quote “er zijn maar twee emoties – angst en liefde. Kies voor liefde”. Angst en liefde kunnen dicht bij elkaar liggen. In de afgelopen (heerlijke) week met mijn familie (bestaande uit mijn zus, mijn neefjes, haar man en mijn ouders)…

Blog: Eenzaamheid image

Eenzaamheid doorbreken

Eenzaamheid kent vele vormen en wordt steeds zichtbaarder in onze maatschappij. In 2015 was 4% van de samenleving eenzaam, zo bleek uit onderzoek van het CBS. Dit proces lijkt versneld te worden door de corona crisis en niet alleen bij ouderen, maar ook juist bij…

Blog: De toekomst van Europa

De coronacrisis en de toekomst van Europa

Een wat andere blog dan normaal, namelijk over de toekomst van Europa. Nu de ergste druk op de ziekenhuizen lijkt af te nemen, kijken we voorzichtig vooruit. De afgelopen dagen peinsde ik hoe Noord Europa het zwaar getroffen zuiden kan helpen. Ik las voorstellen over…

Spiritualiteit en het wiel van Samsara

Een blog over het terugkerende lijden en hoe die te doorbreken en overstijgen via spiritualiteit en meditatie. Als de Coronacrisis ons iets duidelijk maakt, is het dat controle een illusie is. Als we dat gaan inzien, en ons verlangen er na kunnen loslaten, dan ontstaat…

Blog: Hoe om te gaan met Coronavirus

Hoe om te gaan met de Coronacrisis

Twee weken geleden, het is nu 22 maart, volgde ik het Coronavirus nieuws nog met een half oor. Dat is haast niet meer voor te stellen. Het ging ineens zo snel en binnen een week zag onze wereld er totaal anders uit. We zijn van…

Eerlijkheid en kwetsbaarheid blog

Kwetsbaarheid en eerlijkheid

Al maanden wil ik een blog over eerlijkheid, kwetsbaarheid en controle schrijven. Soms begin ik eraan maar meestal blijft het bij een gedachte. Het is een lastig onderwerp. Het liefst schrijf ik over iets wat lastig was maar nu overwonnen is of wat ik nu…

Blog Echt leren ontspannen

Echt leren ontspannen

In het fysiek ontspannen ben ik nooit goed geweest. De afgelopen paar jaren heb ik een leren ontspannen en nu realiseer ik me hoe lang ik met een gespannen lijf rond liep. En nog regelmatig rond loop. Ik ben niet de enige die dit lastig…

De kracht van zelfcompassie

Voor velen lijkt de innerlijke kritische stem onmisbaar. Wie anders beschermt ons voor fouten? Of behoedt ons voor afwijzing? Of maakt dat we dingen gedaan krijgen? Maar klopt dit wel? Is het niet gewenning en onze westerse opvoeding, wat maakt dat we dit als waar…

Loslaten concepten

Loslaten van concepten en leven in het nu

Al vele jaren houdt het concept ‘genoeg slapen’ me (onbewust) bezig. Vijf weken geleden speelde mijn rest-less legs sterker op dan ooit. Met als gevolg dat ik 4 weken lang van 8 uur naar gemiddeld 5 uur slaap ging. Ik raakte in paniek na 1…

La Vita e Bella – freeing ourself from the mind

Yes, life can be beautiful (La Vita e Bella) but we also often suffer. The movie La Vita e Bella contains both and it is one of my favorite movies ever. I don’t want to write a depressing blog but humanity doesn’t seem to get…

Mindfulness, sport en flow

Wat gebeurt er met atleten die in ‘de zone’ komen? En hoe kom je daar? Een vraag die veel atleten zich stellen, maar waar weinigen antwoord op lijken te hebben. Hoe kan mindfulness, sport en je mentale gesteldheid hierin een rol spelen? Op welke manier…

Terug naar jezelf, voorbij het denken

Al die tegengestelde krachten, goed en slecht, mooi en lelijk, leuk en niet leuk, kunnen ons gek maken. De geest die constant bezig is of iets (of iemand) leuk is of niet leuk en altijd op zoek naar iets beters in de toekomst. Met een…

Wat mindfulness niet is: 10 mindfulness mythes

Het trainingsseizoen, het is nu half september, is weer begonnen. Ik startte met een mindfulness introductie workshop en al snel komen de eerste mythes over mindfulness naar boven. Logisch ook als je bedenkt dat mindfulness uit een wereld komt, die niet zo lang geleden als…

liefdesrelatie geluk mindfulness tips

liefdesrelatie: de zoektocht naar geluk

Mijn zomer romance, laten we het zo noemen, is na twee maanden weer voorbij. Jammer maar erg leuk gehad en veel geleerd. De behoeftigheid die erin kan kruipen, verbaasde me wel. Het gevoel dat de ander je gelukkig moet maken. Ik weet dat dit niet…

The Mindful Athlete

What happens to athletes when they go into ‘the zone’? A questioned many athletes ask but few can answer. This blog is about the mindful Athlete and how mindfulness helps to come into the zone (flow). According to author Craig Lambert various things characterize being…

Ons feilbare denken

De menselijke evolutie, ons brein en de kracht van mindfulness Onze biologie en de menselijke evolutie spelen een belangrijke rol in ons leven en we lijken er steeds meer mee in de knoop te komen. Vooral de boeken homo deus, boeddha’s brein en het mindfulness…

anxiety- fear-mindfulness tips

Anxiety: fear of the unknown

It is fascinating, beautiful but also madness how our mind works. I was observing my worries about relatively little work and private things. You then notice the mind can’t let go of worries until they are dealt with. With the result that we are living…

Overwin angst voor het onbekende

Het is fascinerend, mooi en tegelijkertijd complete gekte hoe onze mind te werk gaat. Onnodig lang zitten we vaak vast in angst en in de gevangenis van het denken. In principe wil de mind het onbekende en het onbeheersbare beheersen. Waanzin, toch!? In plaats van…

beker met servetten

MINDFUL ZIEK ZIJN

Ik ben zelden ziek maar de afgelopen twee jaar was het 2x goed raak. Beide keren moest ik echt plat en werk cancellen. Nooit leuk als eigen ondernemer. Überhaupt is het niet leuk om te kuchen en hoesten, weinig energie te hebben en met koorts…

De zoektocht naar geluk

In de laatste zelfcompassie training zei een deelnemer heel treffend: “waarom maken we het onszelf zo moeilijk.” Herkenbare gedachte, ik vraag mij dat ook regelmatig af. Vandaag was het net alsof alle menselijke pijn soort gebundeld bij me binnen kwam. Alsof ik voelde hoe we…

Leven vanuit je hart

Het is een cliché maar morgen kan alles anders zijn. Je baan kwijt, een ernstige ziekte van jezelf of een dierbare. Wacht niet op zo’n moment om je leven op waarde te schatten, begin nu. Omarm veranderingen, laat de constante zoektocht naar iets beters en…

Videos Beyond Mindfulness Amsterdam

Mindfulness videos

Je vindt hier videos die je helpen mindfulness-meditatie in je leven te brengen en te houden. Je vindt er begeleide video meditaties, mindfulness videos over specifieke levensthema’s, interviews en een opgenomen online mindfulness webinar. Dit is mijn eigen materiaal, mocht je videos zoeken van bekende…

Bambi kwaliteit versus kwantiteit

Kies voor kwaliteit en niet kwantiteit

Soms voel ik me net Bambi. Niet zo zeer dat schattige hertje maar meer dat alerte en schichtige beestje, dat met grote ogen om zich heen kijkt. Constant klaar om weg te rennen voor gevaar, kansen te pakken of een afwijzing van een ander te…

inner-critic-meditation

How to deal and transend our inner critic

Sometimes everything comes to a natural stop. The world moves in slow motion and inner peace remains. Thoughts and feelings are not in charge anymore. Life shows itself in its pure simplicity, nothing more to do than to be. However, after an hour, a day,…

Het idee over mannelijkheid – tijd voor vernieuwing?

Emoties leren we wegstoppen, angsten negeren, (onderlinge) competitiviteit is nog altijd sterk, we mogen niet afhankelijk zijn van anderen en we moeten doorspelen als we pijn hebben. Als ik Esther Perel en anderen mag geloven, dan zijn deze concepten nog springlevend.  Als ik om mij…

Happiness-meditation-mindfulness

Happiness: Share your being

Do you know that brief feeling of restlessness after a special moment, a holiday of an intense group process? I have known it all my life. Now again, two days after a great holiday with my friends. But even more so with my nephews and…

Powerful Mindfulness meditations

In these seven powerful guided mindfulness meditations you learn to allow, feel and settle yourself into a calmer, wiser and more compassioned place. You will learn to break through old patterns of stress, worrying and anxiety. Think of these mindfulness meditations as time for yourself,…

mindfulness perfectionism control

Mindfulness and Perfectionism

Perfectionism, a major disease for a new generation’ was the opening header of a major Dutch newspaper. A large report (2016) showed that people between 20 and 50 spend an average of 51 hours on ‘compulsory’ activities, such as work, education and care. Even in…

Bindingsangst – doorzie masker van controle

Dit is een blog over mijn persoonlijke verhaal rondom bindingsangst en coping mechanismen. Ik eindig met tips om hier beter mee om te gaan. Na drie leuke en drukke weken heb ik een dag helemaal niets. Ik werk wat, maak een lange wandeling en geniet…

meditation-stop-be-happiness

POEM: STOP LOOKING FOR HAPPINESS

For me, poetry is a great way to describe what is rationally often difficult to put into words. This poem is an invitation to stop looking for happiness but to be it. In this moment, the only moment we will ever have. Stop your search…

Gedicht: Stoppen met zoeken naar geluk

Dichten is voor mij een mooie manier om te beschrijven wat rationeel vaak lastig te verwoorden is. Een persoonlijk (Eng) gedicht met de uitnodiging om te stoppen met zoeken naar geluk maar het zo veel mogelijk te zijn. In dit moment, het enige moment wat…

Face your Fear – make love not war

This is a blog about the explicit, not the implicit, love making. Although ‘sexuality and spirituality’ would make a great topic. But I am not sure if I’m ready for that though ;-). After seeing the film Dunkirk by Christan Nolan (who directed Memento and…

Mindfulness and millenials

Mindfulness and Millenials

More than previous generations we (Millenials) are looking for happiness and go a long way to get it. We spend a lot of time in our personal development, watching YouTube videos by Simon Senic, making long travels, starting a family, walking the Santiago de Compostella…

Mindfulness en meditatie – een overzicht

Wil je meer weten over de belangrijkste leraren, achtergrond artikelen en inspirerende video op het gebied van mindfulness en meditatie? Hopelijk inspireert en ondersteund dit mindfulness en meditatie overzicht je en helpt het je om met meer rust, geluk en ontspanning door het leven te…

Zelfcompassie en Mindfulness – een overzicht

  Zelfcompassie is de nieuwe ontwikkeling binnen Mindfulness. Het is een mooie manier om ons zelfvertrouwen te versterken en een krachtige tegenhanger voor onze inner criticus. In dit stuk vind je inspirerende videos, boektitels en interessante website over zelfcompassie.   VIDEOS:  1. Een hele krachtige video van…

Spiritualiteit en Meditatie – een overzicht

Bewustzijn, gewaarzijn, spiritualiteit, de natuurlijke staat van zijn, non-dualiteit zijn allemaal termen die nieuwsgierig maken maar ook voor verwarring kunnen zorgen. Hoe dan ook, deze post over spiritualiteit en meditatie kan je wellicht ondersteunen en inspireren. Aan de hand van verschillende videos van bekende meditatie…

Perfectionisme en Millennials

‘Perfectionisme, de volksziekte van een nieuwe generatie.’ Zo koppen de Trouw en de Volkskrant. In mijn laatste blog over Millennials had ik het er al zijdelings over. Nu pas realiseer ik me hoe veel het voorkomt. Hier komen wat cijfers om dit te staven. Uit…

Poem: I lose all control

For me, poetry is a great way to describe what is rationally often difficult to put into words. This poem is about control, believing in your own stories and the freedom of letting it all go and fall away in presence. I lose all control,…

Gedicht: I lose all control | controle loslaten

Dichten is voor mij een mooie manier om te beschrijven wat rationeel vaak lastig te verwoorden is. Persoonlijk (Eng) gedicht over controle, vastlopen in je gedachten (verhalen) en de bevrijding v/h loslaten ervan en je over te geven. I lose all control, I am neither…

It all starts with honesty

Last week I visited friends for a weekend and they were so nice and welcoming. We were taking a scenic walk throw the dunes and somehow an irrational fear of rejection came up. I don’t even know the trigger but I immediately felt disconnected from…

Loslaten van controle en perfectionisme

De afgelopen maanden zie ik steeds sterker dat de ‘ik’ die controleert slechts een gedachte is. Eentje die probeert te manipuleren en controleren hoe het zou moeten gaan en bang is om fouten te maken (perfectionisme). Als je gedachten niet langer je identiteit bepalen dan…

Hoe integreer je Mindfulness in je leven?

Iedereen die mediteert kent het wel. Het verlangen om mindfulness nu echt te integreren in je leven. Je kijkt nog even een inspirerend youtube-filmpje. Je denkt terug aan een mooi moment in een meditatie, training of retraite. Of aan die keren dat je te lang…

Mindfulness Tips: daily mindfulness

Everyone who meditates will recognize it. An eagerness to have a daily mindfulness practice but it in day to day life it proved harder then you thought. We watch another inspiring YouTube-movie, talk to ourselves in a strict way (and punishing tone) or we start…

Geluk delen: Sharing your being

Ken je dat gevoel van kortstondige houvast loosheid na een bijzonder moment, vakantie of groepsproces? Ik heb het eigenlijk mijn hele leven al. Nu weer, twee dagen na een mooie vakantie met mijn vrienden. Maar bij mijn oudste neefje en mijn zus, die in het…

Gedicht: Openheid en gewaarzijn

Dichten is voor mij een mooie manier om te beschrijven wat rationeel vaak lastig te verwoorden is. Dit is een persoonlijk gedicht over de achtbaan van het leven en over openheid, kwetsbaarheid, jezelf vinden, uitdagingen en plezier. Hoop dat je het mooi vindt en inspireert. Openness I…

Openness (poem)

For me, poetry is a great way to describe what is rationally often difficult to put into words. This is a poem from the heart about the rollercoaster of life with all its openness, challenges, fear, presence and joy. Hope you like it and /…

Mystical India – Ramana Maharshi

I was supposed to go on a work trip to Tanzania but it got cancelled. So I had an empty agenda, a ‘free’ ticket and a longing for sun. Then someone told me about South-India and that it was the perfect time to go there….

Come back Home (Poem on non-duality)

For me, poetry is a great way to describe what is rationally often difficult to put into words. This is a poem on non-duality, written from the heart about finding your home in and as yourself. I hope you like it and / or it…

Gedicht: thuiskomen bij jezelf

Dichten is voor mij een mooie manier om te beschrijven wat rationeel vaak lastig te verwoorden is. Persoonlijk (Eng) gedicht over thuiskomen bij jezelf, elke keer weer. Welke uitdaging ook op je pad komt. Just be home, Whenever you can, Feel that you are this…

Non-duality: down the rabbit hole!

This is a blog about awareness, non-duality, identity and Eastern philosophy. In other words, we will go down the rabbit hole. Be warned! A normal meditation suddenly and unintentionally changed into a self-inquiry. All of a sudden, I thought who is sitting in that chair?…

The Yes Man

The movie ‘Yes Man’ from Jim Carry really did something to me. Clearly, he is a man of multiple talents. In general I like the movie the ‘Yes Man’ is it just funny but it also shows our fundamental choice to say yes to life….

Gewaarzijn betekenis, wat is het eigenlijk?

Dit is een blog over de betekenis van gewaarzijn, identiteit, verlichting en oosterse filosofie, kortom we gaan down-the-rabbit-hole. Je bent gewaarschuwd! Let’s go down the rabit hole!  Een normale meditatie veranderde ongemerkt in een zelf-onderzoek (inquiry). Ineens dacht ik wie zit er nou eigenlijk in…

Live and let life: The illusion of control

I love people who can live and let live. Let’s be honest, in Holland we’re not really good at it. Even nature we made subordinate. Almost a century before Dubai created its palm islands, we had already risen an entire province out of the sea. This…

The Yes man: ja zeggen tegen het leven zelf

De film ‘Yes Man’ van Jim Carry heeft echt iets met me gedaan. Het raakte mij omdat ik soms een ‘no-man’ kon en kan zijn. Maar hoe bevrijdend is het om vaker Ja! te zeggen tegen het leven, ook als het even niet meezit.  …