Bewustzijnscoaching
Al meer dan 12 jaar zit ik in het coachingsvak en begeleid ik mensen bij levensvraagstukken, op loopbaangebied en in de omgang met stress, angst, perfectionisme en burn-out klachten. Tijdens mijn bewustzijnscoaching leer je omgaan met lastige emoties, word je bewuster van automatische patronen en leer je hoe je andere keuzes kunt maken. Je gaat inzien dat jij je lastige emoties niet bènt, maar dat je ze hèbt; een groot en belangrijk verschil. Waardoor lastige emoties en gedachten losgelaten kunnen worden, piekeren en malen weg gaan vallen, je minder stress gaat ervaren en je meer kan genieten van de mooie dingen die er nu zijn (ipv met onze gedachten naar de toekomst of het verleden te gaan).
Aanpak bewustzijnscoaching
Mindfulness meditatie en bewustzijnswerk zijn krachtige manieren om meer nú te leven, met meer mildheid naar jezelf en je omgeving te kijken en om onprettige emoties aan te gaan. Waardoor lastige emoties en gedachten hun grip op jou verliezen. Simpelweg door het verzet op te geven, ze toe te laten, te accepteren en ze in je lijf de ruimte te geven. Dit kan zo tegennatuurlijk voelen dat begeleiding, zoals in deze bewustzijncoaching, hierin erg helpend kunnen zijn. Technieken zoals Transactionele analyse, systemisch, mindfulness, zelfcompassie, oplossingsgericht werken en geweldloze communicatie worden ingezet om datgene wat zich onbewust afspeelt, zichtbaar en voelbaar te maken. En de weg naar meer balans, tevredenheid, ontspanning en plezier in te zetten.
Mijn persoonlijke missie
Mijn persoonlijke missie is om jou op een onbevooroordeelde manier te faciliteren in je eigen proces. Ik doe dit door terug te geven wat ik zie en hoor, door vragen te stellen en te spiegelen. Gelijkheid en niet-oordelen zijn hierbij erg belangrijk voor mij, dit is dan ook continue geïntegreerd in de manier waarop ik werk in de coaching rondom mindfulness en bewustzijn.
Waarom bewustzijnscoaching bij Beyond Mindfulness?
In deze aanpak gaat het om de relatie met wat er gebeurt. Lastige situaties kunnen we niet voorkomen maar wel hoe we er mee omgaan. Dat is waar ik je in kan faciliteren en mijn kracht ligt. In dit traject gaan we niet oplossen, we gaan onszelf en de situatie niet actief veranderen en we gaan niet actief trauma’s helen. We gaan herkennen dat we in essentie al helemaal goed zijn, dat er in dit moment (wat er zich ook voordoet en hoe lastig je situatie nu ook is) alles al precies is zoals het zou moeten zijn, we kijken door de gevangenis van ons denken heen en gaan onszelf in ons ruimere bewustzijn herkennen. We gaan zien dat zelfliefde, zelfcompassie, bewuste aandacht, acceptatie en zelfvertrouwen al in ons zitten. We hoeven het niet meer te cultiveren. Voor vele is het meer een traject van ontleren en leren vertrouwen in en op onszelf. Dit is voor vele een radicaal andere manier van omgaan met onszelf en ons leven. Het is de weg, in mijn ogen, naar een vrije, duurzame, ontspannen, tevreden en natuurlijke manier van leven . Veranderingen ontstaan vanuit die andere blik en acceptatie. Zoals de bekende psycholoog Carl Jung het mooi zegt: “we cannot change until we accept it”.
Innerlijke familie Systemen (IFS)
Innerlijke Familie Systemen (IFS) speelt een steeds centralere rol in mijn coaching. Het is een subtiele maar zeer effectieve combinatie van enerzijds westerse psychologie en coaching en anderzijds meditatie, mindfulness en bewustzijn.
Je kunt onze gevoelens en oude patronen zien als bevroren kind-delen, die vaak een belangrijke rol blijven spelen in ons volwassen leven. Door onze interne stemmen te horen, te voelen en te erkennen komen ze in contact met je huidige jou. Het systeem gaat zichzelf harmoniseren (helen) doordat het ziet dat het jou niet meer zo hoeft te beschermen als toen je nog een kind was. Waardoor oude gevoelens, beschermingsmechanismen en conditioneringen losgelaten kunnen worden en je authentieke Zelf steeds meer naar boven komt. IFS gaat uit, en dat blijkt ook in de praktijk, dat jouw systeem precies weet wat het nodig heeft. De facilitator (de coach, ik) is degene die je helpt in dit proces en dit systeem te gaan vertrouwen en horen. Prachtig hoe simpel, effectief en eerlijk het werkt!
Vergoeding zorgverzekering & NOBCO gecertificeerd
Omdat ik als categorie 1 trainer ben aangesloten bij de VMBN, worden de individuele mindfulnesstrajecten die Beyond Mindfulness aanbied via de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed. Dit valt vaak onder de aanvullende verzekering. Zie de zorgwijzer voor een overzicht van de vergoedingen per zorgverzekeraar. Ook ben ik gecertificeerd life, stress-burn-out en loopbaan coach bij NOBCO. Nog vragen? Neem dan gerust contact op.
Vrijblijvend Kennismakingsgesprek
Wil je kennismaken of heb je nog vragen over bewustzijnscoaching en/of mindfulness? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan, bekijk de veelgestelde vragen of neem direct contact met mij op!
"Mijn taak is niet om jouw vragen te beantwoorden, maar om je antwoorden te bevragen" Adyashanti
€95 per uur incl. BTW
ZZP €95 excl. BTW & Zakelijk €125 excl. BTW per uur
09.00 – 18.00
Hillegomstraat 12-14, Amsterdam
Bruynssteeg 28, Deventer
Online
AANPAK BEWUSTZIJNSCOACHING
Vaak richten we ons op de korte termijn en willen we het probleem zo snel mogelijk opgelost hebben. Tijdens de coaching kan het echter zijn dat onderliggende gevoelens van ontevredenheid, die eerder werden genegeerd, naar de oppervlakte komen. In mijn bewustzijnscoaching gaan we daar ook mee aan de slag, door deze gevoelens te leren voelen, toe te laten en ze gewoon te laten zijn. Dat is niet altijd leuk of makkelijk, maar het biedt ons uiteindelijk een stabieler, gelukkiger en meer ontspannen leven. Tegelijkertijd is mijn aanpak praktisch, down-to-earth en toepasbaar, zodat je na elke sessie het geleerde direct in de praktijk kunt brengen.
In mijn bewustzijnscoaching leer je niet alleen technieken, maar ontdek je ook hoe je je eigen ervaring kunt onderzoeken. We richten ons op het ontwikkelen van een dieper begrip van jezelf en het leven door het cultiveren van meer aanwezigheid en bewustzijn in het dagelijks leven.
Minder stress
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
JELMER VAN HOEK
” De coaching van Marc is enorm waardevol voor mij geweest. Ik heb een 1 op 1 coaching traject gevolgd en heb zijn coaching als erg prettig en leerzaam ervaren. Hij luistert goed en laat je kennis maken met meditatie en mindfulness op een manier die bij je past. Ik kan het iedereen aanraden die interesse heeft mindfulness en daar meer over wilt leren!
CHRISTEL JANSEN
“Marc heeft zich gericht op de onderliggende oorzaak, in plaats van op het aanleren van ’trucjes’. Ik ben erg blij met zijn hulp en heb veel zin om hier de komende jaren (de rest van mijn leven?) mee aan de slag te gaan.”
FLOOR
” Marc is een fijne coach. Zijn stijl is erop gericht je zo veel mogelijk zelf te laten bedenken en beslissen. Hij denkt mee en luistert goed, maar zal geen uitgesproken meningen formuleren, of je sterk een bepaalde kant op sturen. Daarnaast geeft hij goede oefeningen mee en is heel flexibel. Ik heb na een paar sessies een baan gevonden die goed bij me past, en daar heeft de coaching zeker bij geholpen! “
WAAROM MARC?
Er lijkt een toenemende behoefte aan verdieping. We willen we voorbij onze angst leven, gewoon vrij onszelf zijn. Alleen hebben we het idee dat het dan meteen zwaar en groot wordt. Mijn ervaring is dat niet hoeft. Ik lijk goed te zijn om op een toegankelijke en soms zelfs speelse manier naar de kern van het probleem te kunnen gaan. Zelf heb ik ook heel wat angsten moeten overwinnen en nog steeds is het soms een uitdaging.
In mijn eigen zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, ik heb drie jaar in Tanzania gewoond en gewerkt als business consultant en als trainer en coach in zowel de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt.
Ik heb de drive om via mijn bewustzijnscoaching een echte bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en angstcoach maken dat ik met Beyond Mindfulness een mooie combinatie van groeps –en individuele trajecten aan kan bieden.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO, NOBCO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Transformational presence leiders & coaching (Het Eerste Huis 2015)
- Jaarcursussen (Dzogchen) meditatie (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2022)
- Diverse trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Stilte retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
- Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
- Mindfulness opleiding lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde basis opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde vervolg opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2022)
- Retraite Francis Lucille – Germany Weyarn (2023 & 2025)
- Mindfulness verdiepingstrainingen (Seetrue 2025)
Mindfulness Tips en oefeningen – ga meteen aan de slag
Met dit mini werkboek word je hopelijk geprikkeld en in de actie gezet om je eerste stappen in de wonderlijke en soms ook uitdagende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.
Veel gestelde vragen over bewustzijnscoaching
Wat houdt bewustzijnscoaching in?
Bewustzijnscoaching helpt je om te gaan met lastige emoties, bewust te worden van automatische patronen en andere keuzes te maken. Het doel is om in te zien dat je je emoties niet bént, maar dat je ze hébt, wat leidt tot minder stress en meer genieten van het heden. Daarnaast haalt bewustzijnscoaching het fundament van psychologisch lijden weg en opent het de deur naar duurzaam geluk. Het leert je op een andere manier naar jezelf, anderen en de wereld te kijken. Je ervaart een diepere verbondenheid met het moment en ontdekt dat mentaal lijden vaak voortkomt uit verzet tegen wat is. Wanneer bewustzijn en jijzelf meer samenvallen, wordt rust, stilte en tevredenheid een natuurlijke staat van zijn in plaats van iets wat je moet “doen”.
Waarom kiezen voor mindfulness en bewustzijnscoaching bij Beyond Mindfulness?
Bij Beyond Mindfulness combineer ik jarenlange ervaring in mindfulness, meditatie en bewustzijnscoaching om jou te begeleiden naar meer rust, zelfinzicht en balans. Mijn vijf jaar werkervaring in de GGZ legde een sterke basis, waarna ik als zelfstandig coach en mindfulness-trainer thema’s zoals perfectionisme, stress en piekeren vanuit de kern ging aanpakken: ons verzet tegen onszelf en de situatie zoals die is.
Daarnaast heb ik de afgelopen acht jaar intensieve retraites en jaarcursussen gevolgd bij inspirerende leraren zoals Jan Geurtz, Rupert Spira en Adyashanti. Deze ervaringen brachten me een diep begrip van meditatie en persoonlijke ontwikkeling. Voor mij is mindfulness en bewustzijn niet langer iets wat ik “doe,” maar een manier van zijn. Deze voortdurende verdieping is wat ik graag met jou deel, zodat je vanuit je eigen kracht meer rust en tevredenheid in je leven kunt ervaren.
Welke technieken worden gebruikt tijdens de coaching?
Tijdens de coaching worden technieken zoals transactionele analyse, Internal Family Systems (IFS), systemisch werk, Mindfulness-meditatie, zelfcompassie, non-dualiteit, oplossingsgericht werken en geweldloze communicatie ingezet om onbewuste processen zichtbaar en voelbaar te maken.
Join Our Mindfulness Class
Meld je aan voor bewustzijnscoaching, een andere Beyond mindfulness training en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek. Weet je nog niet wat bij jou past? Vraag dan ook een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
Beyond Mindfulness baseert zich op drie centrale elementen:
- Mindfulness
- Zelfcompassie
- Essentie van Meditatie