Digital drop-in meditatie
Omgang met lastige emoties, stress en rust vinden in onszelf, in tijden van corona
De Corona crisis dwingt ons tot aanpassen en gelukkig helpt de moderne technologie om deze drop-in sessie laagdrempelig en gratis aan te kunnen bieden.
De aanpak is simpel. We beginnen met een lange meditatie van 30-35 minuten, gevolgd door mogelijkheid tot stellen van vragen of delen ervaring en mogelijk eindig ik met een kort verhaal, verdicht of quote. De meditaties zijn handvaten om je in deze corona tijden goed staande te houden. Meditaties die je helpen beter om te gaan met lastige emoties, stress en innerlijke rust te vinden en bij jezelf te blijven. De (online) sessies zijn woensdag van 17.30 – 18.15.
Wil je mee doen? Schrijf je hier meteen in of kijk live mee via facebook.
“it's not stress that kills us, it is our reaction to it.” Hans Selye
MINDFULNESS TIPS EN OEFENINGEN – GA METEEN AAN DE SLAG
Met dit mini werkboek word je hopelijk geprikkeld en in de actie gezet om je eerste stappen in de wonderlijke en soms ook uitdagende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.
MINDER STRESS
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
WAAROM MARC?
In mijn persoonlijke zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, ik heb drie jaar in Tanzania gewoond en gewerkt en sinds 2012 zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als coach en meditatie trainer in Amsterdam.
Er lijkt steeds meer behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness-meditatie aanbod in onze maatschappij. Ik heb de ambitie om een authentieke bijdrage te leveren aan dit proces van mensen. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en trainer-coach maken dat ik met Beyond Mindfulness een mooie combinatie van groeps –en individuele trajecten kan aanbieden.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Stilte en relatie retraite bij Jan Geurtz (2015 en 2019)
- Jaarcursussen Zelfcompassie & Dzogchen (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Boeddhistische meditatie cursus & individuele retraite (Nepal 2016)
- Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2019)
- Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Meditatie & theater retraite Arunachala Bakhti Lab (India 2018)
- Stilte retraite bij Adyashanti (2018)
- Mindfulness en dementie workshop (Seetrue 2019)nd
