Mindfulness Meditatie: Inspiratie en Ondersteuning van De Beste Leraren

Wil je meer weten over mindfulness, meditatie en de belangrijkste leraren die deze praktijken wereldwijd ondersteunen? In dit overzicht vind je een verzameling van waardevolle artikelen, inspirerende video’s en achtergrondinformatie over mindfulness en meditatie. Of je nu net begint met meditatie of je praktijk wilt verdiepen, deze bronnen kunnen je helpen om meer rust, geluk en ontspanning in je dagelijks leven te brengen.

Wat je kunt verwachten:

• Inspirerende video’s van wereldberoemde leraren zoals Thich Nhat Hanh, Andy Puddicombe, en Jon Kabat-Zinn, die je diepere inzichten geven over mindfulness en hoe je deze in je leven kunt integreren.
• Diepgaande artikelen over de wetenschappelijke voordelen van mindfulness en meditatie, waaronder hoe ze bijdragen aan het verminderen van stress, het vergroten van zelfcompassie en het verbeteren van algemeen welzijn.
• Boekaanbevelingen die je verder helpen in je meditatie- en mindfulnesspraktijk, zoals “Waar je ook gaat, daar ben je” van Jon Kabat-Zinn en ‘Het wonder van Mindfulness’ van Thich Nhat Hanh.

Met deze kennis kun je niet alleen je meditatieve praktijk verdiepen, maar ook meer balans en tevredenheid ervaren in je dagelijkse leven. Hopelijk inspireert en ondersteunt dit overzicht je op jouw reis naar meer innerlijke rust en geluk.

VIDEOS

1. Jon Kabat-Zinn: Wat is Mindfulness?

Jon Kabat-Zinn, oprichter van het westerse mindfulness, legt in deze video op een heldere en toegankelijke manier uit wat mindfulness is en hoe je het kunt integreren in je dagelijks leven. Zijn boek “Waar je ook gaat, daar ben je” biedt een uitstekende verdieping van deze ideeën. Mindfulness helpt ons meer in het huidige moment te leven en onze aandacht bewust te richten, wat leidt tot meer rust en focus.

Bekijk de video hier, Jon Kabat-Zinn over Mindfulness:

2. Mingyur Rinpoche: Het Temmen van de ‘Monkey Mind’

In deze video legt Mingyur Rinpoche uit wat meditatie precies is en hoe we onze ‘monkey mind’ – de eindeloze stroom van gedachten – kunnen temmen. Deze video biedt een perfecte basis voor je eigen mindfulness meditatiebeoefening en helpt je om de controle over je gedachten te herwinnen.

Bekijk de video hier: Mingyur Rinpoche over meditatie en de ‘monkey mind’

3. Wetenschappelijke Kracht van Meditatie

In deze video wordt de kracht van meditatie belicht vanuit een wetenschappelijk oogpunt. Wetenschappers tonen aan hoe meditatie ons brein kan veranderen en de voordelen voor onze gezondheid, zoals vermindering van stress en verbetering van ons welbevinden.

Bekijk de video Wetenschappelijk Onderzoek naar Meditatie hier:

4. Andy Puddicombe: De Kracht van 10 Minuten Mindfulness

Mindfulness-expert Andy Puddicombe, oprichter van de populaire meditatie-app Headspace, stelt in zijn TED-talk de vraag: “Wanneer deed je voor het laatst 10 minuten helemaal niets?” Hij legt uit hoe je met slechts 10 minuten mindfulness per dag je geest kunt verfrissen en meer rust kunt vinden in je leven.

Bekijk de video Andy Puddicombe over de kracht van 10 minuten mindfulness hier:

5. Thich Nhat Hanh: Het Wonder van Mindfulness

De beroemde Vietnamese Zen-meester Thich Nhat Hanh legt in dit interview met Oprah Winfrey uit hoe mindfulness je leven kan transformeren. Zijn boek “Het wonder van Mindfulness” biedt waardevolle inzichten in hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven en daarmee meer rust en vreugde kunt ervaren.

Bekijk de video hier:
Thich Nhat Hanh in gesprek met Oprah Winfrey

6. Ruby Wax: Wat is Mindfulness?

In deze humoristische en toegankelijke video legt Ruby Wax op een levendige manier uit wat mindfulness is, hoe ons brein werkt en waarom mindfulness zo belangrijk is voor onze mentale gezondheid. Haar verfrissende kijk op mindfulness maakt deze video niet alleen informatief, maar ook vermakelijk.

Bekijk de video van Ruby Wax over Mindfulness hier:

Nuttige Websites voor Mindfulness en Meditatie

Radboud Centrum voor Mindfulness (Radboud Universiteit Nijmegen):
Radboud Universiteit is een van de leidende onderzoeksinstituten in Nederland op het gebied van mindfulness. Hier vind je wetenschappelijke artikelen en onderzoeken die de effectiviteit van mindfulness aantonen. Bezoek de website: www.radboudcentrumvoormindfulness.nl/onderzoek

Mindful.org:
Mindful.org is een non-profitorganisatie die zich richt op het inspireren en verbinden van mensen op het gebied van mindfulness. De website biedt een schat aan informatie, van artikelen tot meditatie-oefeningen. Bezoek de website: www.mindful.org

US Mindfulness Research Association (AMRA):
AMRA voert veel onderzoek uit naar mindfulness en biedt wetenschappelijke artikelen die de effectiviteit van mindfulness-technieken aantonen. Bezoek de website: www.goamra.org

Meer Informatie en Vragen over Mindfulness-meditatie

Als je vragen hebt over mindfulness en meditatie, of als je meer wilt weten over specifieke onderwerpen, neem dan gerust contact op via: info@beyondmindfulness.nl Of ontdek verder via mijn artikelen, video’s, en online cursussen over mindfulness, het integreren van mindfulness in je leven en de mythes rondom mindfulness.