Mindfulness Coaching in Deventer – Meer rust, focus en balans
Het snelle, moderne leven heeft veel mooie kanten, maar eist ook steeds vaker zijn tol. Stressgerelateerde klachten zoals angst, somberheid, (chronische) lichamelijke klachten en burn-out komen steeds vaker voor. In mijn 12 jaar ervaring met mindfulness coaching heb ik waardevolle inzichten opgedaan in de onderliggende oorzaken van deze klachten en de manieren waarop ik mensen effectief kan ondersteunen in hun herstel. Vanaf 2025 ben ik ook in Deventer beschikbaar om deze begeleiding aan te bieden.
We hebben vaak geleerd om stress en emoties te negeren, onszelf erin te verliezen of ze af te reageren op onszelf of anderen. Wat we zelden leren, is hoe we emoties kunnen toelaten en met meer afstand kunnen waarnemen. Daarnaast luisteren we vaak niet goed naar de signalen van ons lichaam, terwijl die juist waardevolle informatie geven voor verandering. In plaats van onszelf te forceren tot snelle oplossingen, kunnen we leren om bewuster en veerkrachtiger met uitdagingen om te gaan.
Traject bij Beyond Mindfulness
Bij mindfulness coaching in Deventer maak ik gebruik van verschillende methodieken die bijdragen aan persoonlijke groei en innerlijke rust. De belangrijkste technieken die ik inzet zijn:
- Interne Familie Systemen (IFS) – Werken met innerlijke delen om emotionele balans te herstellen.
- Oplossingsgericht werken – Focus op mogelijkheden en concrete stappen vooruit.
- Transactionele analyse – Inzicht krijgen in gedragspatronen en communicatie.
- Mindfulness-meditatie – Bewust aanwezig zijn in het hier en nu.
- Bewustzijnswerk – Dieper inzicht krijgen in jezelf en je reacties op het leven.
Na elke sessie krijg je praktische oefeningen en opdrachten die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Hierdoor ervaar je meer tevredenheid, ontspanning en plezier, terwijl piekeren, vastzitten in emoties en stress afnemen. Op deze pagina, onder de kop ‘Aanpak’, licht ik vooral de methode van IFS en Bewustzijnswerk verder toe.
Vergoeding via Zorgverzekering & NOBCO-gecertificeerd
Omdat ik als categorie 1 trainer ben aangesloten bij de VMBN, worden individuele mindfulness trajecten die ik aanbied in Deventer door de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed via de aanvullende verzekering. Op Zorgwijzervind je een overzicht van de vergoedingen per zorgverzekeraar.
Daarnaast ben ik gecertificeerd life coach, stress- en burn-out coach en loopbaancoach bij NOBCO. Heb je vragen over vergoeding of coaching? Neem gerust contact op.
De kracht van Mindfulness Coaching Deventer
Mijn coaching is pragmatisch, nuchter, verdiepend en met een open benadering. Ik begeleid mensen bij uiteenlopende levensvraagstukken. Mijn doel is om jou te laten ervaren hoeveel kracht en wijsheid je al in je hebt.
Wil je kennismaken of heb je nog vragen over mindfulness coaching in Deventer? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan of neem direct contact met mij op!
"Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf weer helder”. Lao Tse
Coaching Deventer
Particulier €100 incl BTW & Zakelijk €125 excl. BTW
Maandag t/t vrijdag 09.00 – 18.00
Bruynssteeg 28, Deventer
Mindfulness Tips en oefeningen – meteen aan de slag
Met dit mini werkboek wil ik je motiveren en je tot actie aan zetten, om zo de eerste stappen in de fascinerende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.
Minder stress
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de Kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
Deze 8-weekse training helpt je om op een kalme, wijze en bewuste manier met problemen om te gaan. Onbewuste reacties en gewoonten worden herkend en geven ons een keuze.
De coaching kent een praktische, diepgaande en niet-oordelende benadering; het helpt je om goed met lastige emoties om te gaan, je leert meer los laten en dicht bij jezelf te blijven.
In de mindfulness retraite ben je even weg uit je dagelijkse leven, midden in de Terschellingse natuur. Je leert met compassie met jezelf en pijnlijke situaties om te gaan en steeds meer jezelf te zijn.
Je leert moeilijke emoties onder ogen te zien, lijfelijk te voelen en toe te staan via mindfulness en zelfcompassie. We staan bewust stil bij wat er speelt en vanuit welke waarden we willen leven.
Stress, burn-out, angst en verlies van plezier en creativiteit nemen toe op de werkvloer. Hier leer je met aandacht aanwezig te zijn bij een taak, klant & collega, creatiever werken en loslaten.
Wil je weten welke training bij je past? Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan. Vul het contactformulier in, dan gaan we samen kijken wat bij je aansluit.
Ruby van Gool
“Ik ben erg dankbaar voor de begeleiding die ik heb ontvangen. Dankzij Marc heb ik geleerd hoe ik beter om kan gaan met stress, angsten en emoties. De praktische handvatten die ik heb gekregen, zijn toe te passen in stressvolle situaties. Het gaat mij nu beter af om balans te vinden in de drukte van het leven en keuzes te maken die echt goed voelen voor mijzelf, in plaats van te reageren op de druk van buitenaf (zowel privé als werk gerelateerd).
Marc zorgt voor een veilige en vertrouwde omgeving. Ik heb geleerd om meer inzicht in mezelf te krijgen door middel van o.a. Mindfulness op een nuchtere en realistische manier. Ik kan coaching bij Marc voor iedereen aanraden die op zoek is naar meer rust, balans en zelfacceptatie in hun leven.
Christian Henningsen
“Marc heeft mij een hele fijne begeleiding geboden, met zijn vriendelijk en compassievolle benadering voelde ik mij altijd op mijn gemak en dit maakte het makkelijker om naar mezelf te kijken. Ik kan hem van harte aanbevelen.”
Reviews Deventer
Sofie Lindeman
“Marc is een fijne coach. Zijn stijl is erop gericht je zo veel mogelijk zelf te laten bedenken en beslissen. Hij denkt mee en luistert goed, maar zal geen uitgesproken meningen formuleren, of je sterk een bepaalde kant op sturen. Daarnaast geeft hij goede oefeningen mee en is heel flexibel. Ik heb na een paar sessies een baan gevonden die goed bij me past, en daar heeft de coaching zeker bij geholpen!”
Doris Driesen
“Marc is een hele professionele coach. Hij probeert je altijd zelf achter antwoorden te laten komen. Het geeft mij veel inzichten. Ook de locatie is fijn. Zijn boek “Cris don’t waste it – via meditatie jezelf echt leren kennen” is echt een aanrader. Mooi en eerlijk geschreven. Ook hieruit heb ik veel inzichten gekregen.”
Meer reviews Beyond Mindfulness
MARC’S ACHTERGROND
Na het afronden van mijn master Internationale Betrekkingen werd mijn interesse voor andere culturen, landen en gebruiken aangewakkerd. Dit leidde tot een bijzondere tijd als expat in Oost-Afrika, waar ik niet alleen nieuwe ervaringen opdeed, maar mezelf ook opnieuw ontdekte. In deze periode las ik boeken van Eckhart Tolle en over het Boeddhisme, en begon ik met yoga en meditatie.
In 2012, een jaar na mijn terugkeer naar Nederland, begon ik met coachen en trainen. Mijn aanpak is gericht op het combineren van een nuchtere benadering met echte verdieping. Ik help mensen om hun angsten te overwinnen, beter stress los te laten, meer in contact te komen met hun gevoel en lichaam, het vinden van innerlijke balans en zelfacceptatie, en de regie over hun leven weer in eigen handen te nemen.
Practice what you preach
Via groepstrainingen, mindfulness videos, begeleide meditaties en masterclasses hoop ik mensen te faciliteren op hun pad. In mijn blogs en mijn ebook lees je meer over mij en mijn persoonlijke ervaringen. Daarin probeer ik open en eerlijk mijn eigen ervaringen te delen. In Tanzania leerde ik hoe belangrijk ‘practice what you preach’ is en dat staat dan ook bij Mindfulness coaching in Deventer centraal.
Opleidingen en Achtergrond
- Training of Trainers (Jobortunity 2009 & MDF-ESA 2011)
- Coach- en Practitioner Opleiding Post-HBO, NOBCO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness Trainer (SeeTrue 2014)
- Transformational Presence Leiderschap & Coaching (Het Eerste Huis 2015)
- Jaarcursussen Dzogchen Meditatie (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Retraites Non-Dualiteit (Rupert Spira, 2016-2022)
- Trainingen Voice Dialogue & Geweldloze Communicatie (ITP, 2017-2019)
- Stilte Retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana Retraite (Maanhoeve 2021)
- Workplace Mindfulness (Oxford University Spin-Off, TME, SeeTrue 2021)
- Mindfulness Opleiding Lange Traject – Categorie 1 Trainer VMBN (SeeTrue 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) Basis Opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding, 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) Vervolg Opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding, 2022)
- Retraite bij Francis Lucille – Duitsland, Weyarn (2023 & 2025)
- Mindfulness Verdiepingstrainingen (SeeTrue 2025)
AANPAK COACHING DEVENTER
Innerlijke Familie Systemen (IFS) speelt een steeds centralere rol in mijn coaching in Deventer. Het is een subtiele maar zeer effectieve combinatie van enerzijds westerse psychologie en coaching en anderzijds meditatie, mindfulness en bewustzijn.
Je kunt onze gevoelens en oude patronen zien als bevroren kind-delen, die vaak een belangrijke rol blijven spelen in ons volwassen leven. Door onze interne stemmen te horen, te voelen en te erkennen komen ze in contact met je huidige jou. Het systeem gaat zichzelf harmoniseren (helen) doordat het ziet dat het jou niet meer zo hoeft te beschermen als toen je nog een kind was. Waardoor oude gevoelens, beschermingsmechanismen en conditioneringen losgelaten kunnen worden en je authentieke Zelf steeds meer naar boven komt. IFS gaat uit, en dat blijkt ook in de praktijk, dat jouw systeem precies weet wat het nodig heeft. De facilitator (de coach, ik) is degene die je helpt in dit proces en dit systeem te gaan vertrouwen en horen. Prachtig hoe simpel, effectief en eerlijk het werkt!
Bewustzijnswerk
Bewustzijnswerk bij mindfulness coaching Deventer draait om het weten wie we in essentie echt zijn. Een vraag die de mensheid al eeuwenlang bezighoudt, en terecht. Het is misschien wel de belangrijkste vraag die je jezelf ooit zal stellen. Ik leerde van leraren zoals Jan Geurtz, Rupert Spira, Adyashanti, Eckhart Tolle, Francis Lucille en andere, om voorbij het denken te gaan. Om te zien dat bewustzijn (onze essentie) iets heel natuurlijks is en dat dat altijd aanwezig is. Op dit moment, zonder dat je enige moeite hoeft te doen. Dit inzien en ervaren haalt het fundament onder jouw lijden weg en zet de poort open naar duurzame tevredenheid. Is er weinig mooiers dan om jou hierin te begeleiden. Niet als de alwijze leraar maar als iemand die jou faciliteert in je eigen proces. Daarin zal ik je proberen uit te dagen, inspireren, motiveren, luisteren en soms ook confronteren.
VEELGESTELDE VRAGEN COACHING DEVENTER
Waar vindt de mindfulness coaching in Deventer plaats en hoe ziet de coach ruimte eruit?
De coachruimte is gelegen op een mooie, centrale en rustige plek, midden in de binnenstad van Deventer. De coachruimte is licht, ruim en uitnodigend en goed bereikbaar.
Kan ik vrijblijvend kennismaken?
Zeker! Dit is gratis en bedoeld voor jou om een gevoel te krijgen bij mij, mijn aanpak en voor mij om jouw vraag helder te krijgen. Op basis daarvan kan ik aangeven wat ik voor je kan doen. Als ik denk dat je beter af bent bij iemand anders dan verwijs ik je, zo goed als ik kan, door.
Zijn er andere mogelijkheden dan coaching?
Je kan verschillende kanten op. Je kunt een e-learning cursus afnemen, mooie aanvulling op je coachingsproces. Je kan verdieping zoeken in de retraites op Terschelling, een mindfulness-meditatie workshop aanvragen voor op je werk of een langere (8-weekse) mindfulness volgen in Deventer. Dit kunnen we allemaal bespreken in een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Aanmelden voor coaching in Deventer?
Meld je nu aan voor een coachingstraject in Deventer dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek. Weet je nog niet welke Beyond Mindfulness traject bij jou past? Dan kan je ook altijd eerst bellen of een email sturen.
COACHING DEVENTER BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMENTEN:
- Mindfulness: bewustzijn ontwikkelen, aandacht in het hier en nu, ruimte en acceptatie voor voorbijgaande gedachten en gevoelens.
- Zelfcompassie: gewaarworden van lijden, erkennen van medemenselijkheid, compassie ontwikkelen voor de tijdelijke aard van de fluctuaties van de mind.
- Essentie van meditatie: onderzoeken van de mind en de kern van je ware aard.