Mindfulness op de werkvloer
Stress is beroepsziekte nummer 1! De helft van de werknemers ervaart fysieke klachten door stress, een derde heeft moeite met het loslaten van werk in de avonduren, en één op de tien vertoont burn-outsymptomen. Mindfulness blijkt een van de krachtigste manieren om dit tegen te gaan. Steeds meer bedrijven raken geïnteresseerd, omdat mindfulness stress vermindert, empathie en creativiteit bij medewerkers vergroot, en de concentratie en effectiviteit op de werkvloer verbetert. In de training Mindfulness op de werkvloer leer je met meer vitaliteit, geluk en plezier te werken.
Wat leer ik in een mindfulness-training?
Mindfulness op de werkvloer bij Beyond Mindfulness
✔ Voor organisaties die een tijdbesparende mindfulness-trainingsoplossing zoeken met tastbare resultaten.
✔ Evidence-based aanpak op basis van MBCT, geïntegreerd met de nieuwste onderzoeksresultaten.
✔ 6 weken lang, 75 minuten training per week.
✔ 50% theoretische kennis, 50% ervaringsleren.
✔ Combinatie van formele mindfulness-oefeningen en informele oefeningen voor thuis en op het werk.
✔ Vereiste thuistraining: 15 minuten per dag gedurende de volledige cursusduur.
De kracht van Beyond Mindfulness
De verschillende mindfulness-technieken van Beyond Mindfulness helpen je om het geleerde direct in je dagelijkse (werk)praktijk toe te passen. De benadering is down-to-earth en praktisch, zonder aan diepgang in te boeten.
Ik ben al +12 jaar werkzaam als mindfulness-trainer en heb zelf jarenlang in het bedrijfsleven gewerkt. Hierdoor heb ik uiteenlopende professionals getraind: van senior management tot uitvoerende medewerkers. De afgelopen jaren heb ik mindfulness-trainingen op de werkvloer verzorgd voor organisaties zoals Expereo, Le Nouveau Chef, DSM, Vesteda, yogastudio Yagoy, IKEA, young professionals uit de watersector, ORTEC en Hogeschool Inholland. In 2021 heb ik mijn verdiepende opleiding voor mindfulness op de werkvloer afgerond.
De trainingen worden ook in het Engels gegeven: zie Mindfulness at the Workplace.
Wil je weten of de Mindfulness op de werkvloer-training bij jou of jouw organisatie past? Of heb je vragen over een mogelijk traject? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan of neem direct contact op. Je kan ook starten met een Mindfulness introductie workshop.
"Uitdagingen zijn er niet om je te blokkeren, maar om je te helpen te ontdekken wie je bent." Bernice Johnson Reagon
In-Company training & coaching
Crisis! Don’t waste it
Via meditatie jezelf echt leren kennen – een ebook
“Sommige meditatieboeken spreken over meditatie als iets abstracts, maar dit boek geeft herkenbare voorbeelden waar je zelf ook echt iets mee kan. Geeft nieuwe inzichten én leest lekker weg.”
Minder stress
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
Titia
“Een-op-een sessies hij Marc hebben mij een volgende stap geboden in het omgaan met altijd aanwezige angst. Aangenaam, rustig, betrokken maar ook heel praktisch volgt Marc je innerlijke proces, stelt vragen en ‘prikt’ af en toe door tot de essentie. Hetgeen houvast biedt in de zoektocht naar acceptatie van wat er is.”
Carlo Norder
“De rustige en open houding die Marc aanneemt zorgt ervoor dat je je snel op je gemak voelt. Hij weet een goede inschatting van het publiek te maken en wist met een nuchtere houding veel mensen op ons kantoor de waarde van mindfulness te laten ervaren.”
Lees hier meer reviews
Sophia Tepe
“Wij hebben met werk een mindfulness workshop bij Marc gevolgd. Bijzonder om te zien dat voor vrijwel iedereen de mindfulness en korte meditatie direct positieve effecten had. Voor mensen met én zonder enige ervaring. Echte aanrader dus!”
WAAROM MARC?
Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en trainer-coach maken dat ik met Beyond Mindfulness een sterke combinatie van groeps –en individuele trajecten kan aanbieden. Mijn ambitie is om een authentieke bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door meer vanuit kracht en liefde te leven en in plaats van angst en de inner criticus.
Er lijkt een groeiende behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod in onze maatschappij. In mijn persoonlijke zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, ik heb drie jaar in Oost-Afrika gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als trainer en coach.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Jaarcursussen en retraites meditatie (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Retraites bij Rupert Spira (2016-2019)
- Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Mindfulness en Dementie workshop en opleiding (Seetrue 2019 en 2021)
- Stilte retraite Adyashanti (2018) & vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
- Mindfulness lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
- Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
- NOBCO gecertificeerd life -en loopbaancoach (2022)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) basis en vervolg opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2021 & 2022)
- Retraite Francis Lucille – Germany Weyarn (2023, 2024 en 2025)
AANPAK
Beyond Mindfulness biedt in-company trajecten aan. Bij de mindfulness op de werkvloer training is de aanpak praktisch, down-to-earth en diepgaand en zullen automatische patronen onder het licht gehouden worden. De training faciliteert de organisatie en de medewerker om het geleerde in de praktijk te brengen. Op de werkvloer. Sharon Salzberg, een belangrijke leraar op dit gebied, is een belangrijke inspiratiebron voor deze training.
Individuele coaching wordt afgestemd op de ervaring en behoefte van de persoon in kwestie. Beyond Mindfulness gebruikt elementen uit transformational presence, geweldloze communicatie, Voice Dialogue en oplossingsgericht werken.
Maak vrijblijvend kennis
Meld je aan voor een mindfulness training, dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek.
Weet je nog niet welke training bij jou past? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
MINDFULNESS AMSTERDAM BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMENTEN
- Mindfulness
- Zelfcompassie
- Essentie van Meditatie