Mindfulness op de werkvloer
Stress is beroepsziekte nummer 1! De helft van de werknemers heeft fysieke problemen door stress, een derde heeft moeite met het loslaten van het werk in de avonduren en een op de tien heeft burnout-symptomen. Mindfulness blijkt één van de krachtigste manieren om dit tegen te gaan. Meer en meer bedrijven worden erdoor aangetrokken omdat het stress verlaagt, het empathie en creativiteit bij medewerkers vergroot en de concentratie en effectiviteit op de werkvloer verbeterd. In deze mindfulness op de werkvloer training leer je met meer vitaliteit, geluk en plezier te werken.
Wat leer ik in een mindfulness training?
Mindfulness op de werkvloer bij Beyond Mindfulness in bullet points:
- Voor organisaties die een tijdbesparende mindfulness-trainingsoplossing nodig hebben die tastbare resultaten op de werkplek oplevert.
- Evidence-based aanpak op basis van MBCT waarin de nieuwste onderzoeksresultaten zijn verwerkt.
- 6 weken x 75 minuten trainen per week.
- 50% onderwees input, 50% ervaringsleren.
- Leert een combinatie van formele mindfulness-oefeningen en informeel oefening voor thuis en op het werk.
- Vereiste thuistraining van 15 minuten per dag voor de volledige duur van de cursus.
De kracht van Beyond Mindfulness
De verschillende mindfulness technieken van Beyond Mindfulness helpen je het geleerde in je dagelijkse (werk) praktijk te brengen. De benadering is down-to-earth, praktisch maar zonder enige diepte te verliezen. Al 10 jaar ben ik werkzaam als mindfulness trainer, ik heb zelf jaren lang in het bedrijfsleven gewerkt en uiteenlopende mensen getraind. Van senior management tot meer uitvoerende medewerkers. De afgelopen jaren heb ik mindfulness op de werkvloer trainingen gegeven voor verschillende organisaties: Expereo, DSM, Vesteda, yogastudio Yagoy, IKEA, young professionals uit de watersector en Hogeschool Inholland en anderen. In 2021 heb ik mijn verdiepende opleiding voor mindfulness op de werkvloer afgerond.
De trainingen worden ook in het engels gegeven, zie mindfulness at the workplace. Wil je weten of de Mindfulness op de werkvloer training bij jou en/of jouw organisatie past? Heb je vragen over een mogelijk traject? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan of neem direct contact op. Je kan ook een Mindfulness introductie workshop bijwonen.
"Uitdagingen zijn er niet om je te blokkeren, maar om je te helpen te ontdekken wie je bent." Bernice Johnson Reagon
In-Company training & coaching
Crisis! Don’t waste it
Via meditatie jezelf echt leren kennen – een ebook
“Sommige meditatieboeken spreken over meditatie als iets abstracts, maar dit boek geeft herkenbare voorbeelden waar je zelf ook echt iets mee kan. Geeft nieuwe inzichten én leest lekker weg.”
Minder stress
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
Titia
“Een-op-een sessies hij Marc hebben mij een volgende stap geboden in het omgaan met altijd aanwezige angst. Aangenaam, rustig, betrokken maar ook heel praktisch volgt Marc je innerlijke proces, stelt vragen en ‘prikt’ af en toe door tot de essentie. Hetgeen houvast biedt in de zoektocht naar acceptatie van wat er is.”
Carlo Norder
“De rustige en open houding die Marc aanneemt zorgt ervoor dat je je snel op je gemak voelt. Hij weet een goede inschatting van het publiek te maken en wist met een nuchtere houding veel mensen op ons kantoor de waarde van mindfulness te laten ervaren.”
Lees hier meer reviews
Sophia Tepe
“Wij hebben met werk een mindfulness workshop bij Marc gevolgd. Bijzonder om te zien dat voor vrijwel iedereen de mindfulness en korte meditatie direct positieve effecten had. Voor mensen met én zonder enige ervaring. Echte aanrader dus!”
WAAROM MARC?
Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en trainer-coach maken dat ik met Beyond Mindfulness een sterke combinatie van groeps –en individuele trajecten kan aanbieden. Mijn ambitie is om een authentieke bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door meer vanuit kracht en liefde te leven en in plaats van angst en de inner criticus.
Er lijkt een groeiende behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod in onze maatschappij. In mijn persoonlijke zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, ik heb drie jaar in Oost-Afrika gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als trainer en coach.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Jaarcursussen en retraites meditatie (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Retraites bij Rupert Spira (2016-2019)
- Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Mindfulness en Dementie workshop en opleiding (Seetrue 2019 en 2021)
- Stilte retraite Adyashanti (2018) & vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
- Mindfulness lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
- Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
- NOBCO gecertificeerd life -en loopbaancoach (2022)
AANPAK
Beyond Mindfulness biedt in-company trajecten aan. Bij de mindfulness op de werkvloer training is de aanpak praktisch, down-to-earth en diepgaand en zullen automatische patronen onder het licht gehouden worden. De training faciliteert de organisatie en de medewerker om het geleerde in de praktijk te brengen. Op de werkvloer. Sharon Salzberg, een belangrijke leraar op dit gebied, is een belangrijke inspiratiebron voor deze training.
Individuele coaching wordt afgestemd op de ervaring en behoefte van de persoon in kwestie. Beyond Mindfulness gebruikt elementen uit transformational presence, geweldloze communicatie, Voice Dialogue en oplossingsgericht werken.
Maak vrijblijvend kennis
Meld je aan voor een mindfulness training, dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek.
Weet je nog niet welke training bij jou past? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
MINDFULNESS AMSTERDAM BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMENTEN
- Mindfulness
- Zelfcompassie
- Essentie van Meditatie