Beyond Mindfulness retraite Terschelling
Doe mee met het Beyond Mindfulness Retraite weekend en ervaar een weekend in stilte: zonder smartphone, social media of veel andere afleidingen. Leer lastige situaties loslaten, te ontspannen in wie je bent en meer vanuit het moment te leven. Centrale thema’s die voorbijkomen zijn zelfcompassie, het toelaten van (lastige) emoties en het (her)ontdekken van jezelf. Neem een pauze uit het dagelijks leven en ontspan in de prachtige natuur van het eiland. Naast de oefeningen en gezamenlijke sessies is er voldoende ruimte voor wandelingen en ontspanning.
Ontspannen in wie je bent
Door middel van meditaties, stilte wandelingen, yoga, Qi-gong en uitwisselingen ervaar je hoe bewustzijn – dat gedeelte van jou en mij wat altijd al aanwezig, ontspannen en tevreden is – een blijvende bron van rust en helderheid kan zijn. Aan het begin van het weekend, tijdens de sessies en bij de gezamenlijke afsluiting is er ruimte om vragen te stellen en uit te wisselen. Hierbuiten zijn we in stilte. Dat is soms wennen of zelfs confronterend maar als je jezelf in de stilte durft te laten zakken, kan het iets ongelofelijk krachtigs zijn. Stilte helpt om alles even los te laten en om de rust en tevredenheid in jezelf te ontdekken.
Zakken in onszelf
We gaan voorbij het denken en zakken in stilte, zodat je de altijd aanwezige kracht en helderheid in jezelf kunt gaan (her)ontdekken. Het doel is het niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren dat bewustzijn onze natuurlijke staat is en dit mee te nemen in het dagelijks leven, zodat je ook daar de vruchten ervan kunt plukken. Je ontvangt praktische handvatten, meditaties en oefeningen om het geleerde thuis toe te passen.
Praktische informatie
Deze mindfulness retraite kost €395 incl. btw als je de kamer deelt met 1 iemand en het is €525 incl. btw voor een eigen kamer. Dit is met volpension, 2 overnachtingen, heerlijke vegetarische maaltijden, de sessies zijn in een mooie trainingsruimte, je hebt een ruime kamer en het is inclusief veel nazorg informatie, meditaties en 4 trainingssessies. Die sessies zijn verspreid over 4 dagdelen.
Bekijk hier een aantal foto’s van de afgelopen mindfulness retraites op dezelfde locatie en hieronder vind je een aantal reviews van mensen die afgelopen keren zijn geweest. Nieuwsgierig wat een stilte-retraite jou kan brengen? Meld je dan nu aan of vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
"Acceptance of the unacceptable is the greatest source of grace in this world" Eckhart Tolle
"The day you decide you are more interested in being aware of your thoughts than you are in the thoughts themselves- that is the day you will find your way out."Michael Singer
Mindfulness Retraite
Mindfulness Tips en oefeningen – ga meteen aan de slag
Met dit mini werkboek word je hopelijk geprikkeld en in de actie gezet om je eerste stappen in de wonderlijke en soms ook uitdagende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.
Minder stress
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de Kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
REIN STEINKÜHLER
“Mijn deelname aan de stilte retraite op Terschelling is zeer goed bevallen. Wat is het heerlijk (en soms ook confronterend..) om even uit het dagelijkse leven te stappen en je onder te dompelen in de wereld van stilte en mindfulness 🙂 Marc is betrokken, enthousiast en open-minded en heeft er wat mij betreft alles aan gedaan om het weekend voor iedereen te laten slagen. Aanrader!”
BEITSKE KOOISTRA
“Alles tijdens en rondom (van intake tot nazorg) het mindfulness-stilte retraite weekend was tot in de puntjes verzorgd. Marc is een zeer betrokken, ervaren en inspirerende trainer. Hij heeft volledige aandacht voor alle deelnemers individueel en het hele proces.”
LIZZA JASPER
“Heb het stilteweekend gevolgd. Voor wie even behoefte heeft aan rust en stilte. Aan even niets. Aan ontdekken wat het met je doet als je niets hoeft te zeggen, niet hoeft te socializen of te pleasen. Of gewoon voor wie nieuwsgierig is naar mindfulness en niet meteen te diep wil gaan. De locatie op Terschelling is formidabel. Marc leidt je door het weekend zonder drang of oordeel. Mild en relaxt laat hij je zien dat alles er mag zijn.”
WAAROM MARC?
Er lijkt een groeiende behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en meditatie aanbod in onze maatschappij. In mijn eigen zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, drie jaar in Tanzania gewoond en gewerkt als consultant en trainer en zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als trainer en coach.
Mijn drive is om een bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door vanuit authenticiteit en verbondenheid te leven ipv angst. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en coach en trainer maken dat ik met Beyond Mindfulness een mooie mix van vaardigheden kan aanbieden. Als je meer wilt weten over mij en meditatie, zelfcompassie en mindfulness dan lees mijn blogs, beluister mijn geleide meditaties, bekijk de nieuwe online academie en/of lees mijn ebook (2021).
Achtergrond:
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Stilte en relatie retraites bij Jan Geurtz (2015 en 2019)
- Boeddhistische meditatie cursus & individuele retraite (Nepal 2016)
- Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2022)
- Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Mindfulness en Dementie workshop en training (Seetrue 2019 en 2021)
- Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
- Mindfulness lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
- Stilte retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
- Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde basis en vervolg opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2012-2022)
- Retraite Francis Lucille – Germany Weyarn (2023, 2024 en 2025)
AANPAK
In deze Beyond Mindfulness-retraite combineren we de aanpak van Michael Singer en Kristin Neff met andere diepgaande en toegankelijke oefeningen en meditaties gericht op het aangaan van onderliggende emoties, zoals angst. Er wordt gebruikgemaakt van verschillende oefeningen en teachings. Deze Beyond Mindfulness-retraite biedt een mooie combinatie van diverse meditaties, diepgaande oefeningen, lessen en groepsgesprekken.
De benadering in deze mindfulness retraite is verder gebaseerd op de inzichten en aanpak van Pema Chödrön, Eckhart Tolle, Jan Geurtz en Francis Lucille. We leren de essentie van meditatie en onszelf kennen en ervaren, en kunnen steeds verder in onze interne rust en stilte zakken – ook thuis.
VEEL GESTELDE VRAGEN
Wat kan ik verwachten van deze mindfulness retraite op Terschelling?
Een retraite met in en buiten de sessies veel stilte maar er is ook ruimte voor uitwisseling in de hele groep en soms in kleinere groepjes. Je gaat meditatie, (mindful) yoga, Qi-gong en bewustzijn zelf ervaren en je wordt gefaciliteerd om het handen en voeten te geven in je dagelijks leven. Materialen zijn aanwezig: yogamatten, meditatiekussens, stoelen en dekens. Qua kleding kun je alles dragen waar je je prettig bij voelt. Er is genoeg tijd voor een mooie wandeling, dus wandelschoenen en regenkleding zijn aan te raden.
Waarom spelen zelfcompassie en bewustzijn een belangrijke rol in dit meditatieweekend?
Mindfulness geeft een sterke basis, maar stress, angst en piekeren blijven soms een belemmerende rol spelen. Zelfcompassie is een cruciale anti-dote tegen onze inner-criticus en perfectionistische neigingen. je leert echt op jezelf te vertrouwen. Je gaat voor jezelf zorgen zoals je dat voor je beste vriend of vriendin zou doen en jezelf te accepteren zoals je bent. Maar zonder te weten wie je in essentie bent (bewustzijn), snijden we de wortel van ons lijden nog niet door. Daarom word je gefaciliteerd om steeds meer te ontspannen, te zakken in de stilte en de rust in jezelf.
Waar is deze Beyond Mindfulness retraite? Meer informatie over de accommodatie.
Het is op het prachtige Terschelling, midden in de natuur! De Folkshegeskoalle is kleinschalig en veelzijdig. De kamers zijn schoon en simpel. Hun maaltijden zijn smakelijk, vegatarisch en bereid met verse ingrediënten. De accommodaties zijn gebouwd in een vriendelijke Scandinavische stijl op de fundamenten van voormalige bunkers. Het ligt op een prachtige locatie aan het werelderfgoed de Waddenzee.
Je direct aanmelden?
Meld je aan voor het mindfulness retraite weekend, dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek.
Wil je nog wat meer informatie en kennis maken met mij en de aanpak? Dan vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
MINDFULNESS AMSTERDAM BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMENTEN:
- Mindfulness
- Zelfcompassie
- Essentie van Meditatie