Wat is mindfulness en hoe werkt het? Een praktische en verdiepende uitleg
Steeds meer mensen zijn bezig met mindfulness en meditatie. We voelen ergens dat er meer rust, vrijheid en geluk mogelijk is, maar tegelijkertijd raken we vaak verstrikt in gedachten, emoties en de drukte van het dagelijks leven. Misschien vraag je je af: wat is mindfulness…
Stop met vechten tegen gevoelens
Zie dat er op dit moment niets aan de hand is — nooit. Eckhart Tolle zegt regelmatig dat ons ego, onze denkende ik, niet kan overleven in het nu. Daar ben ik het helemaal mee eens. Stop met vechten tegen gevoelens en maak het nu…
Loslaten: waarom het zo moeilijk is (en hoe het wel lukt)
Veel mensen vragen zich af: loslaten, hoe doe je dat eigenlijk? Wanneer we spreken over loslaten, gaat het vaak niet om iets buiten ons, maar om hoe we omgaan met onze interne reacties, emoties en geconditioneerde voorkeuren. In deze blog gaat het niet om het veranderen van…
Geleide meditatie – gratis audio voor innerlijke rust en zelfbewustzijn
Met deze gratis geleide meditaties leer je om gevoelens, spanning en onrust niet langer weg te duwen, maar ze met open aandacht en vriendelijkheid te ontmoeten. Je ontdekt hoe je oude patronen van stress, piekeren en ‘moeten’ kunt loslaten, zodat er meer ruimte ontstaat voor…
Kwetsbaarheid en vreugde – waarom plezier zo spannend is
In één van de mooiste podcasts die ik in lange tijd heb geluisterd — deze vind je verderop in de blog — spreekt Brené Brown met Steven Bartlett. Vooral toen ze over kwetsbaarheid en vreugde begon, werd het heel interessant. Ik parafraseer: zonder kwetsbaarheid is…
Engaged Mindfulness – Hoe bewustzijn kan leiden tot verandering in de wereld
Bij mindfulness en spiritualiteit denken we vaak aan iets individueels – iets wat ons bewuster maakt van onze eigen patronen, helpt bij persoonlijke groei en heling, en een manier biedt om meer in het hier en nu te leven. Toch leerde ik, dankzij leraren als…