Perfectionisme loslaten
Hoe bevrijdend om echt te voelen en te weten dat we imperfect zijn, allemaal. Dat in het volledig toelaten en accepteren van onze menselijkheid, onze imperfecties, de totale perfectie zit. We denken dat het constant beter moet, dat de volgende gebeurtenis, de volgende dag, maand…
De kracht van een stilte retraite
Stilte is weinig aanwezig in onze samenleving. Niet alleen is onze eigen drukke geest constant bezig maar ook de moderne technologie (ook al brengt het ook mooie dingen) zorgt voor steeds meer afleiding. Social media, whatsapp, email en vergelijkbare dringen steeds dieper ons leven binnen….
Wat is ontspanning & ontspannen leven
We zijn zó op zoek naar ontspanning, dat je er gespannen van wordt. We hebben het idee dat we ontspanning kunnen afdwingen, door er veel moeite, tijd en energie in te steken. Door heel erg ons best te doen. Alleen werkt dat niet zo bij…
Echte zelfacceptatie en geluk in jezelf vinden
Jezelf echt accepteren, zelfacceptatie, het klinkt zo makkelijk. We spreken onszelf ook regelmatig toe van ‘dat gebeurt iedereen weleens’, ’het is ok hoe je bent’ en ‘iedereen maakt fouten’ etc.. Maar we voelen het vaak niet zo en vanuit zelfacceptatie echt leven is nog lastiger….
Podcast: Lichaamsbewustzijn oefeningen
Mijn eerste Beyond Mindfulness podcasts is een feit, yeah! Het is een mooie podcast geworden over lichaamsbewustzijn oefeningen. De Beyond Mindfulness podcasts gaan over meditatie, in de breedste zin des woords: over meditatie als levenshouding, het verkennen van de essentie van meditatie en onszelf, de…
Levend gewaarzijn, weten wie je bent
Het is 04.42, de tweede keer dat ik uit bed ga. De eerste keer was twee uur eerder. Toen ging ik maar thee drinken en gewoon even zitten. Ik kon niet slapen, mijn systeem had andere plannen. Ik ging wat experimenten doen, deed mijn ogen…