Twintig krachtige geleide meditaties
In deze krachtige geleide meditaties leer je (pijnlijke) gevoelens toe te laten, te voelen en met vriendelijkheid te bekijken. Oude patronen van stress, piekeren en het vele moeten leer je te doorbreken en je gaat steeds meer de essentie van meditatie en Jezelf leren kennen….
Tien tips om ons kwetsbaar kind te helen
Al maanden wil ik een blog schrijven over het kwetsbaar kind in ons, over eerlijkheid en controle. Soms begin ik eraan maar meestal blijft het bij een gedachte. Het is een lastig onderwerp. Het liefst schrijf ik over iets wat lastig was, maar wat ik…
Echt leren ontspannen
In het fysiek ontspannen ben ik nooit goed geweest. De afgelopen paar jaren heb ik een leren ontspannen en nu realiseer ik me hoe lang ik met een gespannen lijf rond liep. En nog regelmatig rond loop. Ik ben niet de enige die dit lastig…
Gedicht innerlijke vrede
Dichten is voor mij een mooie manier om te beschrijven wat rationeel vaak lastig te verwoorden is. Een gedicht over innerlijke vrede, in het nu leven en over onze zoektocht naar duurzaam geluk. Enige wat overblijft is vrede. Niks in de wereld brengt duurzaam geluk…
Ervaar de kracht van zelfcompassie, 10 praktische tips
Voor velen is innerlijke kritische stem onmisbaar. Wie anders beschermt ons voor fouten? Of behoedt ons voor afwijzing? Of maakt dat we dingen gedaan krijgen? Maar klopt dit wel? Is het niet gewenning en onze westerse opvoeding, wat maakt dat we dit als waar aannemen?…
Loslaten van concepten en leven in het nu
Al vele jaren houdt het concept ‘genoeg slapen’ me (onbewust) bezig. Vijf weken geleden speelde mijn rest-less legs sterker op dan ooit. Met als gevolg dat ik 4 weken lang van 8 uur naar gemiddeld 5 uur slaap ging. Ik raakte in paniek na 1…