Mindfulness op het werk
Stress is beroepsziekte nummer 1! De helft van de werknemers heeft fysieke problemen door stress, een derde heeft moeite met het loslaten van het werk in de avonduren en een op de tien heeft burnout-symptomen. Mindfulness blijkt een van de krachtigste manieren om dit tegen te gaan.
Meer en meer bedrijven worden erdoor aangetrokken omdat het stress verlaagt, het empathie vergroot, zorgt voor creativiteit, vreugde en bewustere keuzes. Mindfulness op het werk verhoogt ook de concentratie en effectiviteit van het werk.
In deze mindfulness training leer je hoe je met meer vitaliteit, geluk en plezier kunt werken. Dit is gebaseerd op de volgende pijlers. Betere balans en concentratie, verbeterde compassie, veerkracht, communicatie en integriteit en meer betekenis en open aandacht om het grotere geheel te kunnen zien. De verschillende mindfulness op het werk technieken helpen je het geleerde in je dagelijkse (werk) praktijk te brengen.
"Uitdagingen zijn er niet om je te blokkeren, maar om je te helpen te ontdekken wie je bent." Bernice Johnson Reagon
In-Company & Open registration
Mindfulness Tips en oefeningen – ga meteen aan de slag
Met dit mini werkboek word je hopelijk geprikkeld en in de actie gezet om je eerste stappen in de wonderlijke en soms ook uitdagende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.
Minder stress
Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.
Anti-burnout
Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.
Down-to-earth
De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.
Naar de kern
Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.
AANPAK
Beyond Mindfulness biedt zowel een in-company traject als-wel een open inschrijf training aan. In beide gevallen zal de aanpak praktisch, down-to-earth en diepgaand zijn en zullen automatische patronen onder het licht gehouden worden. Belangrijker is dat de training toepasbare middelen biedt om in de (werk) praktijk toe te passen. Sharon Salzberg, een belangrijke leraar op dit gebied, is een belangrijke inspiratiebron voor deze training.
Individuele coaching wordt afgestemd op de ervaring en behoefte van de persoon in kwestie. Beyond Mindfulness gebruikt elementen uit transformational presence, geweldloze communicatie, Voice Dialogue en oplossingsgericht werken.
WAAROM MARC?
Er lijkt sprake te zijn van een groeiende behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod in onze maatschappij. In mijn persoonlijke zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, ik heb drie jaar in Tanzania gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als trainer en coach.
Ik heb de ambitie om een authentieke bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door minder vanuit angst en meer vanuit liefde en verbondenheid te leven. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en trainer-coach maken dat ik met Beyond Mindfulness een mooie combinatie van groeps –en individuele trajecten kan aanbieden.
Achtergrond:
- Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
- Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
- Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
- Stilte en relatie retraites bij Jan Geurtz (2015 en 2019)
- Jaarcursussen Zelfcompassie & Dzogchen (Jan Geurtz, 2015-2017)
- Boeddhistische meditatie cursus & individuele retraite (Nepal 2016)
- Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2019)
- Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
- Meditatie & theater retraite Arunachala Bakhti Lab (India 2018)
- Stilte retraite bij Adyashanti (2018)
Klanten Reviews
Join Our Mindfulness Class
Meld je aan voor een mindfulness training, dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek.
Weet je nog niet welke training bij jou past? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
MINDFULNESS AMSTERDAM BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMTEN
Mindfulness
Zelfcompassie
Essentie van Meditatie