info@beyondmindfulness.nl
Beyond Mindfulness | Online mindfulness training

Online mindfulness-trainingen 

Welkom bij de online mindfulness-trainingen van Beyond Mindfulness. Op een directe, diepgaande en toegankelijke manier word je meegenomen in de wereld van mindfulness, zelfcompassie en meer. Het gemak van mindfulness leren vanuit huis vind je terug in elke online mindfulness-training van Beyond Mindfulness. De trainingen bestaan uit compacte, krachtige audiolessen die je eenvoudig en op elk moment kunt beluisteren. Daarnaast kun je ook kiezen voor mijn mindfulness-trainingen (coaching) via live beeldbelafspraken. Heb je interesse? Vraag gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

 

Ontdek onze online mindfulness-cursussen

In dit overzicht starten we met de basistraining ‘Vind vrijheid in mindfulness’, gevolgd door de verdiepende cursus ‘Geluk vinden bij jezelf: Leer hoe met zelfcompassie’. Voor wie nog verder wil groeien, is er de cursus ‘Beyond Mindfulness: zakken in stilte’. Daarnaast bieden we nog zeven andere online mindfulness-cursussen aan, evenals podcasts, het inspirerende boek Crisis! Don’t waste it! en meer. Wil je meteen een volledig overzicht van alle online mindfulness trainingen? Klik dan hier. Veel plezier en succes in jouw mindfulness-reis!

 

Vind Vrijheid in Mindfulness

‘Vind Vrijheid in Mindfulness, waarin we stap voor stap de belangrijkste elementen van mindfulness doorlopen. Deze online training geeft je beoefening en begrip van mindfulness meer diepgang waardoor het echt een manier van leven wordt. In tien lessen neem ik je mee voorbij de basis van mindfulness door middel van heldere uitleg, sprekende voorbeelden en meditatie- en mindfulness oefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Ik haal hierbij verschillende leermeesters, verhalen en metaforen aan om de stof zo sprekend mogelijk te maken.

 

Ervaar de kracht van mindfulness: Ontspanning, zelfinzicht en bewuste keuzes

Mindfulness leert je om meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf. Het brengt je de vrijheid om bewust keuzes te kunnen maken in hoe je omgaat met lastige emoties en situaties. Je leert zien wat er in ons systeem-brein (lichaam en geest) gebeurt en hoe je hier uit kunt stappen op momenten van stress, piekeren, controledrang en perfectionisme. Ik wil je graag laten zien dat mindfulness niet gaat over wàt er gebeurt maar over hoe je daarmee omgaat. Daarin is ongelofelijk veel winst te behalen. Sterker nog, je gaat contact maken met de rust, ontspanning, het plezier en geluk die al in jezelf zit. Een sterkere basis is er niet. Hier neem ik je tijdens deze cursus graag in mee.

ONLINE MINDFULNESS TRAINING VOLGEN

Geluk Vinden Bij Jezelf: Leer Hoe Met Zelfcompassie

Door middel van zelfcompassie oefeningen online, meditaties en schrijfoefeningen help ik je op weg om tot jouw eigen kernwaarden te komen en vanuit hier te gaan leven. De lessen bevatten een combinatie van theoretische kennis, praktische oefeningen en meditaties, maar zitten ook mooie verhalen en gedichten, die de stof meer tot leven brengen. Deze zelfcompassie cursus helpt je deze technieken te integreren in je dagelijks leven.

 

Handvatten voor zelfzorg en persoonlijke groei

De cursus geeft je handvatten en inspiratie om met jezelf aan de slag te gaan en tot een persoonlijk plan te komen. Om je verder te inspireren en uit te dagen, verwijs ik regelmatig naar inspirerende leraren, boeken en video’s die nog meer context en verdieping kunnen bieden. In essentie leer je jezelf net zo goed te verzorgen als je voor je beste vriend of vriendin zou doen. Als je dit steeds beter leert toepassen, zal je na een aantal maanden of jaren niet meer kunnen voorstellen hoe je het ooit anders hebt gedaan!

 

Een voorproefje van een zelfcompassie meditatie

In de video hiernaast kun je alvast een zelfcompassie oefening online ervaren, zodat je direct kunt beginnen met het versterken van je zelfzorg.

ONLINE ZELFCOMPASSIE TRAINING VOLGEN

Beyond Mindfulness: Zakken in stilte

Wat is de essentie van onze geest? Wie zijn we werkelijk, voorbij onze gedachten, emoties en overtuigingen? Deze vragen vormen het hart van deze cursus. Samen gaan we onderzoeken wat ‘gewaarzijn’ precies is, via een beetje theorie, maar vooral via directe ervaring. Wat betekent het om werkelijk aanwezig te zijn? Wat onthult zich als we de lagen van denken en oordelen loslaten? Wat betekent het als we horen dat we meer dan het denken zijn?

 

Gewaarzijn en Non-Dualiteit

Het mooie is: dit onderzoek biedt meer dan alleen inzicht. Het verandert de manier waarop je naar jezelf, anderen en het leven kijkt. Je ontdekt dat je veel dieper verbonden bent met alles om je heen, en met dit moment. Dit brengt je dichter bij de ervaring van non-dualiteit: het besef dat er geen scheiding is tussen jezelf en de wereld. Alles is één, en vanuit dit perspectief verandert je waarneming van de realiteit.

 

De Oorzaak van Mentaal Lijden

Vaak ligt de oorzaak van mentaal lijden in onze weerstand tegen wat er nu is. Wanneer je leert deze weerstand los te laten, ontstaat er ruimte voor een dieper en duurzamer gevoel van rust en tevredenheid. Dit is een essentieel onderdeel van bewustzijnsontwikkeling, waarin je leert om in harmonie te leven met het moment en je eigen innerlijke toestand.

 

Gewaarzijn als Jouw Ware Aard

Je zult merken dat gewaarzijn niet iets is wat je hoeft te doen, maar iets wat je bent. Het is geen aparte activiteit, maar een toestand die altijd al in je aanwezig is. Vanuit die ontdekking komen innerlijke stilte, ontspanning en een natuurlijke balans vanzelf naar voren. Dit is de sleutel tot authentieke bewustzijnsontwikkeling: het herkennen van je ware aard.

 

Inzichten door Moeilijke Momenten

Juist de moeilijkste momenten in het leven kunnen je de grootste inzichten brengen. In mijn ebook Crisis! Don’t waste it – jezelf ontdekken via meditatie schrijf ik hierover. Het is in deze momenten van crisis dat de weg naar diepe zelfontdekking en non-dualiteit vaak het duidelijkst zichtbaar wordt. In deze cursus behandelen we deze en nog veel meer onderwerpen rondom non-dualiteit, gewaarzijn en het ontdekken wie we zijn voorbij ons denken (voorbij ons ego).

ONLINE BEYOND MINDFULNESS CURSUS VOLGEN

Ontdek Meer Online Cursussen, Geleide Meditaties en Podcasts 

Dit zijn maar drie cursussen van de cursussen op de Online Beyond Mindfulness Academie,  hier vind je nog veel meer online cursussen, premium meditaties, de nieuwste podcasts en meer.  Er komt regelmatig nieuwe content bij, zoals de nieuwe online mindfulness training ‘Meditatie voor werkgeluk’. Meer dan 4000 duizend mensen hebben deze cursussen al gevolgd en met hoge ratings beoordeeld (zie hieronder). Mocht je hier vragen over hebben dan laat het mij gerust weten.

“Rule your mind or it will rule you!” 

Buddha

Intro Mindfulness Cursus

Video: Beyond Mindfulness trainingen

Zelfcompassie meditatie

Video: Zelfcompassie uitleg en meditatie

Les 1 gratis beluisteren

Video: Waarom Beyond Mindfulness
Overzicht online mindfulness training
Overzicht online mindfulness trainingen

Minder stress

Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.

Anti-burnout

Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.

Down-to-earth

De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.

Naar de kern

Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.

AANPAK ONLINE MINDFULNESS TRAINING

n deze online mindfulness cursussen gaan we in een tegenovergestelde richting dan we vaak gewend zijn: we keren naar binnen. Je leert moeilijke emoties onder ogen te zien, ze lijfelijk te voelen en toe te staan. Maar bovenal leer je deze emoties met mildheid en zelfcompassie te benaderen. Hierdoor maak je ruimte voor geluk, creativiteit, plezier, tevredenheid en rust.

 

De Kern van Mindfulness: Zelfontdekking

Bij een online mindfulness training staat één ding centraal: naar binnen keren. Het ontdekken en onderzoeken van wat er op dit moment speelt, vormt de sleutel tot persoonlijke groei. Door met nieuwsgierigheid te kijken naar wie jij in wezen bent, krijg je meer helderheid over je gedachten en emoties. Dit proces van zelfontdekking is essentieel voor het ontwikkelen van bewustzijn en het ervaren van innerlijke rust.

 

Meer Ontspanning en Geluk in je Dagelijkse Leven

Met dit inzicht kun je meer ontspanning en geluk ervaren, en deze positieve veranderingen meenemen in je dagelijkse leven. Elke online cursus biedt unieke methoden en invalshoeken die je ondersteunen op je reis naar innerlijke vrede. Door mindfulness toe te passen, kom je dichter bij jezelf, wat niet alleen je eigen welzijn bevordert, maar ook je verbinding met anderen en de wereld om je heen verdiept.

WAAROM MARC?

Er lijkt sprake te zijn van een groeiende behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod in onze maatschappij. Ik heb de ambitie om een authentieke bijdrage te leveren aan dit proces van mensen. Door minder vanuit angst en meer vanuit liefde en verbondenheid te leven.

In mijn persoonlijke zoektocht heb ik verschillende paden bewandeld. Ik heb in VK gestudeerd, ik heb drie jaar in Tanzania gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als trainer en coach. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en trainer-coach maken dat ik met Beyond Mindfulness een mooie combinatie van groeps –en individuele trajecten kan aanbieden.

Achtergrond:

  • Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
  • Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO, NOBCO (BGL 2013)
  • Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
  • Transformational presence leiders & coaching (Het Eerste Huis 2015)
  • Jaarcursussen (Dzogchen) meditatie (Jan Geurtz, 2015-2017)
  • Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2022)
  • Diverse trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
  • Stilte retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)
  • Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
  • Mindfulness opleiding lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
  • Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde basis opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2021)
  • Innerlijke Familie Systemen (IFS) gecertificeerde vervolg opleiding (Innerlijke Stemmen, Innerlijke Leiding 2022)
  • Retraite Francis Lucille (2023-2025)
  • Mindfulness verdiepingstrainingen (Seetrue 2025)
Methode van online mindfulness training

Aanmelden en kennismaken!

Meld je hier aan voor een online mindfulness training en weet je nog niet welke aanpak bij jou past? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.




    JA, ik wil e-mail ontvangen met tips en nieuwtjes over mindfulness! Zie privacy statement.
    JaNee

    Ik geef toestemming voor het verwerken van mijn gegevens en heb de privacy verklaring gelezen.
    Agree


    MINDFULNESS AMSTERDAM GEBASEERD OP DRIE KERN ELEMENTEN: