info@beyondmindfulness.nl
Beyond Mindfulness | Online mindfulness training

Online mindfulness training

Welkom bij de online mindfulness training van Beyond Mindfulness ‘Vind Vrijheid in Mindfulness, waarin we stap voor stap de belangrijkste elementen van mindfulness doorlopen. Deze online training geeft je beoefening en begrip van mindfulness meer diepgang waardoor het echt een manier van leven wordt. In tien lessen neem ik je mee voorbij de basis van mindfulness door middel van heldere uitleg, sprekende voorbeelden en meditatie- en mindfulness oefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Ik haal hierbij verschillende leermeesters, verhalen en metaforen aan om de stof zo sprekend mogelijk te maken. Deze cursus is te vinden op de inspirerende meditatie app van Insight Timer.

Mindfulness leert je om meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf. Het brengt je de vrijheid om bewust keuzes te kunnen maken in hoe je omgaat met lastige emoties en situaties. Je leert zien wat er in ons systeem-brein (lichaam en geest) gebeurt en hoe je hier uit kunt stappen op momenten van stress, piekeren, controledrang en perfectionisme. Ik wil je graag laten zien dat mindfulness niet gaat over wàt er gebeurt maar over hoe je daarmee omgaat. Daarin is ongelofelijk veel winst te behalen. Sterker nog, je gaat contact maken met de rust, ontspanning, het plezier en geluk die al in jezelf zit. Een sterkere basis is er niet. Hier neem ik je tijdens deze cursus graag in mee.

Via deze link kan je de online mindfulness training ‘vind vrijheid in mindfulness’ gaan volgen. Heel veel succes en plezier!

“Rule your mind or it will rule you!” 

Buddha

Mindfulness Tips en oefeningen – ga meteen aan de slag

Met dit mini werkboek word je hopelijk geprikkeld en in de actie gezet om je eerste stappen in de wonderlijke en soms ook uitdagende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.

Minder stress

Beter om gaan met stress, controle en perfectionisme en meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf.

Anti-burnout

Je wordt bewuster van je grenzen, herkent stresssignalen van je lichaam en geest en leert stress los te laten.

Down-to-earth

De aanpak is down-to-earth, praktisch toepasbaar, licht zonder enige diepte te verliezen.

Naar de kern

Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities.

AANPAK

De aanpak van Beyond Mindfulness in deze online mindfulness training is een mix tussen traditionele Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat Zinn en de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) van Mark Williams, Zindel Segal en John Teasdale. Gecombineerd met elementen uit oosterse wijsheden (o.a. Tibetaanse boeddhisme).

In deze online mindfulness cursus gaan we een tegenovergestelde richting dan we veelal gewend zijn, we gaan naar binnen. Je leert moeilijke emoties onder ogen te zien, lijfelijk te voelen en toe te staan. Maar ook met meer mildheid en zelfcompassie er na te kijken. Hierdoor maak je ruimte voor geluk, creativiteit, plezier, teredenheid en rust.

WAAROM MARC?

Er lijkt sprake te zijn van een groeiende behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness- en yoga aanbod in onze maatschappij. Ik heb de ambitie om een authentieke bijdrage te leveren aan dit proces van mensen. Door minder vanuit angst en meer vanuit liefde en verbondenheid te leven.

In mijn persoonlijke zoektocht heb ik verschillende paden bewandeld. Ik heb in VK gestudeerd, ik heb drie jaar in Tanzania gewoond en gewerkt en zowel in de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg gewerkt als trainer en coach. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar en trainer-coach maken dat ik met Beyond Mindfulness een mooie combinatie van groeps –en individuele trajecten kan aanbieden.

Achtergrond:

  • Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO, NOBCO (BGL 2013)
  • Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
  • Stilte en relatie retraite bij Jan Geurtz (2015 en 2019)
  • Jaarcursussen Zelfcompassie & Dzogchen (Jan Geurtz, 2015-2017)
  • Boeddhistische meditatie cursus & individuele retraite (Nepal 2016)
  • Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2021)
  • Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
  • Mindfulness en Dementie workshop en training (Seetrue 2019 en 2021)
  • Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2020-2021)
  • Mindfulness lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2021)
  • Stilte retraite Adyashanti (2018) en Hart-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)

Aanmelden en kennismaken!

Meld je aan voor een mindfulness training, dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek. Weet je nog niet welke training bij jou past? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.



    JA, ik wil e-mail ontvangen met tips en nieuwtjes over mindfulness! Zie privacy statement.
    JaNee

    Ik geef toestemming voor het verwerken van mijn gegevens en heb de privacy verklaring gelezen.
    Agree

    MINDFULNESS AMSTERDAM GEBASEERD OP DRIE KERN ELEMENTEN: