Stiltedag mindfulness
Stiltedag Mindfulness als opfrisser en voor verdieping
Wat te verwachten tijdens deze stiltedag mindfulness:
– Liefdevolle vriendelijkheid (metta) oefeningen.
– Loopmeditatie – Lichaamsgerichte en ademhalingsmeditaties
– Visualisatie meditatie
– Mindful luisteren
– Hoe stilte een plek te geven in ons (drukke) dagelijkse leven
Aanpassingen ivm COVID-19
In verband met COVID-19 is het programma en het maximaal aantal deelnemers aangepast. Er zal geen pauze zijn in de sessie zelf, het aantal deelnemers zal max 8 zijn (waardoor de voldoende afstand gehouden kan worden) en verder houden we ons aan de regels van de overheid zoals die op dat moment gelden. Als hier nog vragen over zijn dan stel ze gerust.
Praktische informatie
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je hoort”
Rumi
Mindfulness Tips en oefeningen – ga meteen aan de slag
Met dit mini werkboek word je hopelijk geprikkeld en in de actie gezet om je eerste stappen in de wonderlijke en soms ook uitdagende wereld van mindfulness & zelfcompassie te zetten.
VRIJBLIJVEND KENNISMAKEN
Meld je aan voor deze stiltedag mindfulness of voor een mindfulness training of coaching en dan neem ik contact met je op. Weet je nog niet wat bij jou past? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan of lees hier meer over mij en de aanpak.

MINDFULNESS AMSTERDAM BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMENTEN:
- Mindfulness
- Zelfcompassie
- Essentie van Meditatie