Mindfulness bij stress en burn-out

Meer dan 1 miljoen Nederlanders hebben last van burn-out klachten. 36% van het ziekteverzuim ontstaat door werkstress. Jonge werknemers van 25-35 hebben relatief vaak burn-out klachten, namelijk 17 %. Dit zijn 240.000 jongeren![1] Mindfulness blijkt een van de effectiefste manieren te zijn om deze trend te keren en in het doorbreken van stress en burn-out patronen.

In een mindfulness training leer je stress beter los te laten. Je kunt je negatieve emoties, automatische denkpatronen en gedrag observeren en er kalm, aanwezig en alert bij blijven. Je leert lichamelijke signalen (h)erkennen en beter je eigen grenzen aan te geven. Ook vergroot mindfulness het werkplezier, verhoogt het je creativiteit en verlaagt het angst klachten en vermindert negatief denken. Hierdoor verminderen de kans op stress en burn-out klachten aanzienlijk.

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek wordt duidelijk welk aanbod het beste bij jou past. In sommige situaties is individuele coaching aan te raden, voor een ander een mindfulness cursus en iemand met iets meer meditatie ervaring, die vooral tegen zijn of haar perfectionisme en inner criticus aanloopt, kan waarschijnlijk het beste voor een compassie training kiezen. Overigens zit er een sterke link tussen burn-out en perfectionisme (onze interne kritische stem). Soms is een traject buiten Beyond Mindfulness – bijvoorbeeld een therapeut of een bepaalde retraite – beter passend.

“It's not stress that kills us, it is our reaction to it.”  
Hans Selye