Mindfulness, sport en flow
Wat gebeurt er met atleten die in ‘de zone’ komen? En hoe kom je daar? Een vraag die veel atleten zich stellen, maar waar weinigen antwoord op lijken te hebben. Hoe kan mindfulness, sport en je mentale gesteldheid hierin een rol spelen? Op welke manier…
Terug naar jezelf, voorbij het denken
Al die tegengestelde krachten, goed en slecht, mooi en lelijk, leuk en niet leuk, kunnen ons gek maken. De geest die constant bezig is of iets (of iemand) leuk is of niet leuk en altijd op zoek naar iets beters in de toekomst. Met een…
Wat mindfulness niet is: 10 mindfulness mythes
Het trainingsseizoen, het is nu half september, is weer begonnen. Ik startte met een mindfulness introductie workshop en al snel komen de eerste mythes over mindfulness naar boven. Logisch ook als je bedenkt dat mindfulness uit een wereld komt, die niet zo lang geleden als…
Angst en Spiritualiteit: Angst de motor achter spirituele groei
Daar is ie weer, die oude vertrouwde angst. Als een spook duikt ie weer op. Het is een bekend gevoel en mijn systeem verkrampt elke keer weer en gaat het niet-te-winnen gevecht ermee aan. Laatst gebeurde het weer. Het maakt me nederig. Het laat me…
Ons feilbare denken
De menselijke evolutie, ons brein en de kracht van mindfulness Onze biologie en de menselijke evolutie spelen een belangrijke rol in ons leven en we lijken er steeds meer mee in de knoop te komen. Vooral de boeken homo deus, boeddha’s brein en het mindfulness…
Overwin angst voor het onbekende
Het is fascinerend, mooi en tegelijkertijd complete gekte hoe onze mind te werk gaat. Onnodig lang zitten we vaak vast in angst en in de gevangenis van het denken. In principe wil de mind het onbekende en het onbeheersbare beheersen. Waanzin, toch!? In plaats van…
MINDFUL ZIEK ZIJN
Ik ben zelden ziek maar de afgelopen twee jaar was het 2x goed raak. Beide keren moest ik echt plat en werk cancellen. Nooit leuk als eigen ondernemer. Überhaupt is het niet leuk om te kuchen en hoesten, weinig energie te hebben en met koorts…
De zoektocht naar geluk
In de laatste zelfcompassie training zei een deelnemer heel treffend: “waarom maken we het onszelf zo moeilijk.” Herkenbare gedachte, ik vraag mij dat ook regelmatig af. Vandaag was het net alsof alle menselijke pijn soort gebundeld bij me binnen kwam. Alsof ik voelde hoe we…
Leven vanuit je hart
Het is een cliché maar morgen kan alles anders zijn. Je baan kwijt, een ernstige ziekte van jezelf of een dierbare. Wacht niet op zo’n moment om je leven op waarde te schatten, begin nu. Omarm veranderingen, laat de constante zoektocht naar iets beters en…
Geleide meditatie: omgaan lastige emoties, visualisaties en zelfcompassie
Tien krachtige meditaties waar je direct mee aan de slag kan en je kan helpen om met meer acceptatie, vriendelijkheid en ontspanning naar je zelf en je pijnlijke gevoelens te kijken. Elke geleide meditatie, waaronder ook visualisaties en contemplaties, brengt je dichter bij jezelf en…