Wat is mindfulness en hoe werkt het? Een praktische en verdiepende uitleg
Steeds meer mensen zijn bezig met mindfulness en meditatie. We voelen ergens dat er meer rust, vrijheid en geluk mogelijk is, maar tegelijkertijd raken we vaak verstrikt in gedachten, emoties en de drukte van het dagelijks leven. Misschien vraag je je af: wat is mindfulness…
Loslaten: waarom het zo moeilijk is (en hoe het wel lukt)
Veel mensen vragen zich af: loslaten, hoe doe je dat eigenlijk? Wanneer we spreken over loslaten, gaat het vaak niet om iets buiten ons, maar om hoe we omgaan met onze interne reacties, emoties en geconditioneerde voorkeuren. In deze blog gaat het niet om het veranderen van…
Geleide meditatie – innerlijke rust, stilte en zelfbewustzijn
Met deze 20 geleide meditaties leer je om gevoelens, spanning en onrust met open aandacht en vriendelijkheid te benaderen in plaats van ze weg te duwen. Je ontdekt hoe je stress, piekeren en innerlijke druk kunt loslaten, zodat er meer ruimte ontstaat voor rust, ontspanning,…
Mindfulness muziek
Mindfulness‑muziek kan je helpen ontspannen, je aandacht te laten landen in het huidige moment en gedachten los te laten. Ben je nieuw in mindfulness en wil je eerst begrijpen wat het precies inhoudt? Lees dan ons blogartikel Wat is mindfulness. Zo niet, dan kun je…