info@beyondmindfulness.nl
Beyond Mindfulness | Zelfcompassie

Leer geluk in jezelf vinden

in deze zelfcompassie training

Zelfcompassie training

3-weekse zelfcompassie training
Individueel of voor organisaties

Keuzes maken vanuit je kracht

Toestaan en aangaan van moeilijke emoties

Tevreden zijn met wat je NU hebt

Geluk in jezelf vinden

Meditaties en tools voor dagelijkse leven

Anders omgaan met stress

Maandag t/m vrijdag

09.00 – 18.00

Amsterdam (Hillegomstraat 12), Alkmaar (Berenkoog 35) & online

Stop met het vinden van geluk buiten onszelf

Meer dan eerdere generaties zijn we op zoek naar geluk en werken we er hard aan om dit te krijgen. We kijken massaal YouTube-video’s van inspiratievolle mensen, maken verre reizen, starten een gezin en gaan volledig voor onze carrières.

Maar tegelijkertijd lopen we (on)bewust weg voor de dingen die we graag willen en worden we steeds kritischer op onszelf. Het moet altijd meer, groter en beter, dan pas zijn we gelukkig.

We zoeken naar geluk buiten onszelf in werk, vriendschappen of vakanties. Dat kan voor een tijdje werken, maar geeft geen duurzaam geluk.

Duurzaam geluk vinden begint bij jezelf

In deze training zelfcompassie leer je hoe je geluk in jezelf kan vinden. Door net zo goed voor jezelf te zorgen als je voor een goede vriend of vriendin zou doen. Je leert moeilijke emoties onder ogen te zien, lijfelijk te voelen en toe te staan.

Je gaat naar de wortel van het probleem en combineert westerse psychologie met oosterse tradities. Hierdoor maak je ruimte voor geluk en innerlijke vrede.

Je wordt bewuster van je grenzen en leert beter omgaan met stress, controle en perfectionisme. Je blijft dichterbij jezelf, volgt meer je hart en maakt keuzes vanuit je kracht.

"Een dapper man is niet hij die geen angst voelt, maar hij die zijn angst weet te overwinnen."

Nelson Mandela

AANPAK ZELFCOMPASSIE TRAINING

Week 1: Via meditaties en andere praktijkoefeningen vriendelijkheid voor jezelf creëren. Je leert net zo goed voor jezelf te zorgen als voor je beste vriend(in) zou doen.

Week 2: Lastige emoties en angst aangaan en leren loslaten. Je leert dat je emoties hebt, maar niet bent.

Week 3: Dicht bij jezelf blijven. Je bepaalt je kernwaarden en leert geluk in jezelf te vinden.

Hier lees je meer over de kracht van zelfcompassie.

Model en figuur: Angst coaching - positieve circle

Waarom Marc

Mijn ambitie is om een authentieke bijdrage te leveren aan het proces van mensen. Door vanuit liefde en verbondenheid te leven in plaats van vanuit angst. Mijn ervaringen als meditatie beoefenaar, coach en trainer maken dat ik met Beyond Mindfulness een sterk combinatie van groeps– en individuele trajecten aan kan bieden.

Er lijkt steeds meer behoefte aan verdieping voorbij het gangbare mindfulness en meditatie aanbod in onze samenleving. In mijn persoonlijke zoektocht heb ik vele paden bewandeld. Ik heb in Wales gestudeerd, heb drie jaar in Oost-Afrika gewoond en gewerkt, en als trainer en coach gewerkt in zowel de zakelijke als de geestelijke gezondheidszorg.

Achtergrond:

  • Training of trainers (Jobortunity 2009 en MDF-ESA 2011)
  • Coach opleiding en practitioner opleiding Post-HBO (BGL 2013)
  • Opleiding Mindfulness trainer (SeeTrue 2014)
  • Stilte en relatie retraite bij Jan Geurtz (2015 en 2019)
  • Jaarcursussen Zelfcompassie & Dzogchen (Jan Geurtz, 2015-2017)
  • Boeddhistische meditatie cursus & individuele retraite (Nepal 2016)
  • Retraites Non-dualiteit bij Rupert Spira (2016-2021)
  • Trainingen Voice-dialogue & geweldloze communicatie (ITP 2017-2019)
  • Mindfulness lange traject – categorie 1 trainer VMBN (Seetrue 2020-2021)
  • Workplace Mindfulness, (Oxford University Spin off (TME) Seetrue 2021)
  • Stilte retraite Adyashanti (2018) en Compassie-Vipassana retraite (Maanhoeve 2021)

SOFIE LINDEMAN

Tijdens de mindfulness cursus van Marc was er een prettige en open sfeer. Mooi hoe er al snel een groepsgevoel ontstond waarin iedereen elkaar hielp. Ook de oefeningen waren erg leerzaam en het was mooi dat er zowel aandacht was voor de binnenwereld als voor elkaar.

 

INGRID BAERDA

“Met veel plezier heb ik een training bij Marc gevolgd. Het had een fijne afwisseling tussen meditatie, theorie en in gesprek gaan met elkaar. Marc zorgde voor een open en relaxte sfeer. Zijn rustige stem maakte het luisteren naar een geleidde meditatie van hem heel natuurlijk.”

 

LEES HIER MEER REVIEWS

 

EZRA PRONK

“De mindfulnesstraining heeft mij bewust gemaakt van het gat dat er kan zijn tussen mijzelf en mijzelf. De training ging de diepte in en was tegelijk praktisch toepasbaar. Tijdens de vervolg training zelfcompassie heb ik veel over mijzelf geleerd. De neiging om negatief over mezelf te denken zat heel diep. Ondanks dat het voor de buitenwereld misschien op rolletjes leek te gaan, voor mezelf deed ik het nooit goed genoeg. Het was zo’n opluchting om me bewust te worden van dat ingesleten patroon. Marc was tijdens dit proces heel toegewijd en doortastend en wist in alle rust en openheid de juiste vragen te stellen. Ik pluk er een jaar later nog steeds iedere dag de vruchten van.”

 

Meld mij aan / Neem contact op!

Denk je dat de 3-weekse zelfcompassie training wat voor jou is?

Vraag dan hier een gratis en vrijblijvend 1:1 gesprek met Marc aan om te kijken of dit bij je past.



    Kies je mindfulness class:

    Zelfcompassie

    MINDFULNESS AMSTERDAM BASEERT ZICH OP DRIE CENTRALE ELEMENTEN: