Mindfulness bij zelfkritiek en angst

Onbewust houden we onze inner-criticus in stand. Doordat we denken dat jezelf op de kop geven helpt om dezelfde kritische (strenge) gedachten weg te krijgen. Het is vaak veel effectiever om een stap terug te doen en je innerlijke criticus gewoon te laten. Als het ware op een afstandje te observeren. Niet in verzet gaan en toelaten van deze gedachten creëert letterlijk ruimte in je hoofd.

Overlevingsmodus

De zelfkritiek en de angst die dit voedt, zijn extra schadelijk omdat we zowel de aanvaller als de aangevallene zijn. Dit leidt tot chronische stress en angst klachten, wat onze fysieke en emotionele welzijn ondermijnt. Beyond Mindfulness leert je via Mindfulness en Zelfcompassie om beter met je inner criticus en je angst om te gaan. Je zorg voor jezelf verbeterd, je wordt bewuster van je patronen, je brengt meer compassie voor jezelf en voor anderen op, wordt minder oordelend en kritisch en je leert lastige emoties makkelijker los te laten. Dit ontzenuwt angst klachten en negatieve gedachten patronen, vermindert stress en maakt je simpelweg stabieler en gelukkiger.

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek wordt duidelijk welk aanbod bij je past. Dit kan zowel individueel als in een groep zijn. In dit gesprek kan je ervaren of mijn aanpak je aanspreekt, je vraag wordt verhelderd en je krijgt een persoonlijk aanbod.

“You yourself, as much as anybody else in the entire universe, deserve your love and affection.”
Buddha